#hátfájás

Fekete Mónika - Body&Wellness

Fájdalomcsillapítás gyógyszer nélkül: jógázd magad egészségesre!

A jógával akkor kezdtem közelebbről ismerkedni, amikor egy súlyos műtétem után olyan edzésformát kerestem, ami nem túl megerőltető, elenyészőek a sérülési veszélyek, akár az otthonomban is tudom művelni és testi, mentális egészségemnek is jót tesz.

Szatmári Betty - Body&Wellness

Tőlem a táncot vette el – 6 tipp, hogy tőled semmit ne vegyen el a gerincprobléma

A gerinc az egyik legfontosabb szervünk, vázrendszerünk alapja, ami erőt és tartást biztosít nekünk, cserébe pedig gondoskodást vár. De tudjuk egyáltalán, hogyan adhatnánk meg számára ezt a törődést?

Nyíri Bernadett - Body&Wellness

Hátfájás gyötör? Ez az, amire szükséged van

Szinte mindannyiunknak volt már hátfájós élménye, a felmérésekből az derül ki, hogy a lakosság fele küzd visszatérő panaszokkal. Pedig a probléma napi öt-tíz perc speciális nyújtással megszűntethető.

Tamás Cinti - Body&Wellness

4 napon keresztül hátfájást enyhítő nyújtógyakorlatokkal indítottam a reggelt, ez történt

A reggeli torna nemcsak a gerinc- és hátfájdalmakra nyújtott megoldást, a korai órák így sokkal produktívabban teltek.

Barna Bori - Body&Wellness

8 hatásos tipp a hátfájás elkerülésére a home office közben

Sok szempontból szerencsés helyzetbe kerül az, aki otthonról dolgozik: időt spórol, mert nem kell ingáznia az irodába, na meg pénzt is, hiszen otthon készítheti el az ebédjét étterembe járás helyett. De sajnos ennek a létformának is vannak buktatói!

WooHoo - Body&Wellness

Vágj bele! Napi 5 perc torna a tökéletes lábakért

Csupán három gyakorlatot kell elvégezned naponta, ami nem vesz el több időt az életedből, mint 5 perc. A lényeg, hogy valóban következetes és eltökélt maradj, és rendszeresen végezd el ezeket a gyakorlatokat.