#jóga

Szatmári Betty - Body&Wellness

3 jógapóz estére, ami lecsendesíti az elmét és jó alvást biztosít

A mozgás az egyik legjobb módszer, amit bevethetünk az alvásminőség javítására. És ez nem csak a nappali edzésekre vonatkozik – a testmozgást akár az esti rutinod részévé is teheted.

Fekete Mónika - Body&Wellness

Énekjóga: hogyan aktiválhatod hangod erejét?

Ha azt hallod, jóga, gondolom, elsősorban a pózok, az elmélyülés, a gyakorlatok és a csendes nyugalom jut róla eszedbe. De várjunk csak, az éneklés minden, csak nem csendes. Akkor mi is ez az énekjóga?

Szatmári Betty - Body&Wellness

Így hatnak a különböző edzésformák a mentális egészségedre

Tudjuk, hogy a testmozgás jót tesz fizikai szinten, de a mentális egészségre gyakorolt hatása is ugyanilyen erőteljes lehet.

Fekete Mónika - egészség

6 szuper jógapóz az őszi lehangoltság ellen

Mindenkinek mást jelent az ősz. Valakinek az újrakezdést, az új lehetőséget, de van, akinek lehangoltságot és depresszív hangulatot hoz. Ezen azonban lehet segíteni.

Bayer Tamara - Flow&Fun

5 szuper program, ami segít átvészelni a hosszú hétvége utáni napokat

Tudjuk, hogy sokszor a rövid heteken a legnehezebb átvergődni, éppen ezért hoztunk 5 izgalmas ötletet, amivel feldobhatod a nyárvégi napokat.

Fekete Mónika - Body&Wellness

Fájdalomcsillapítás gyógyszer nélkül: jógázd magad egészségesre!

A jógával akkor kezdtem közelebbről ismerkedni, amikor egy súlyos műtétem után olyan edzésformát kerestem, ami nem túl megerőltető, elenyészőek a sérülési veszélyek, akár az otthonomban is tudom művelni és testi, mentális egészségemnek is jót tesz.

Nyíri Bernadett - Flow&Fun

A kundalíni jóga az új csodaszer?

Hogyan segíthet egy évezredes múltú jógatechnológia a hétköznapi életben, hogyan szabadulhatunk meg általa a minket ért fájdalomtól, szomorúságtól vagy stressztől?

Nyíri Bernadett - Flow&Fun

Lélektől lélekig: a szakrálcsakra szerepe a mindennapokban

Gyógyítható-e a párkapcsolat? Hogyan tudjuk teljesebbé és boldogabbá tenni életünket? Ha téged is foglalkoztatnak ezek a gondolatok, akkor energiarendszered tisztításával megkapod rá a választ.

Nyíri Bernadett - Body&Wellness

Minden jó, ha jó(ga) a vége

Kipurcantál az utóbbi időszakban? Szeretnéd ledolgozni a felszaladt plusz kilókat? Esetleg a hátadnak jönne jól egy kis segítség? Az alábbi gyakorlatok beindítják az anyagcserédet és feltöltenek energiával is.

Nyíri Bernadett - Body&Wellness

Art of Living: lélegezz a békéért!

Hihetetlennek tűnhet, de egy egyszerű módszerrel nemcsak magadban teremtheted meg a belső békét, de a világban tomboló feszültség megszüntetéséhez is hozzájárulhatsz.

Nyíri Bernadett - Body&Wellness

Dobd fel színekkel az edzésedet – dopamin dressing a sportban

Megfogadtad, hogy mozogni fogsz, mégis nehezen tudod rávenni magad? Rendszeresen edzel, de olykor alábbhagy a lelkesedésed? Használd a színek erejét a sportban és meglátod, a siker nem marad el!

Steindl Gabriella - egészség

Elfelejtetted? Sebaj! Íme, 5+1 szokás, ami javítja a memóriát

Ha úgy érzed, hogy néha cserben hagy az emlékezeted, akkor szánj egy kis időt és energiát az önfejlesztésre. A memória ugyanis apró trükkökkel javítható.