#meditáció

Fekete Mónika - Flow&Fun

4 rövid kis rituálé, ami segít, hogy békében töltsd el az ünnepet

Maga a karácsony is tele van spiritualitással, misztikummal, hiszen Jézus születését ünnepeljük. De sokat veszíthet a hangulatából, ha feszült, ideges és fáradt vagy.

Fekete Mónika - Psziché

Hogyan ne veszíts a lendületedből, ha rendszeresen szeretnél meditálni?

Elméletben sokkal könnyebb beépíteni a pozitív szokásokat a napjainkba, mint gyakorlatban. Mit tehetsz mégis azért, hogy ne csak egy üres ígéret legyen a rendszeres meditációból?

Szatmári Betty - Psziché

Body scan meditációval küzdhetünk az érzelmi evés ellen

A meditációt legtöbben az elme lecsendesítésének eszközeként ismerik, de mint kiderült, az érzelmi evés kezelésében is hatékony segítség lehet.

Fekete Mónika - Flow&Fun

A módszer, ami megváltoztatta az életemet: ez a Theta Healing

Ha megkérdezed tőlem, mi is az a Theta Healing, nagyon leegyszerűsítve azt mondom neked, hogy egy olyan világszerte elismert spirituális és önfejlesztő módszer, amely nem csak fizikai, de lelki és szellemi szinten is képes változást hozni.

Szatmári Betty - Psziché

Öveket becsatolni, telefonokat pedig ki: digitál detox repülés közben

Azt a gyakorlatot, hogy a repülést mindenféle szórakozás nélkül töltjük, egyre többen a nyár legújabb és legizgalmasabb utazási trendjének tartják.

Fekete Mónika - Flow&Fun

Védd le magad energetikalilag!

Ismerősek neked ezek a kifejezések: aurapióca, energiavámpír? És érezted már azt, hogy ahol sok és sokféle ember van, egy idő után teljesen legyengülsz, elkedvetlenedsz, talán még a fejed is megfájdul?

Szatmári Betty - Psziché

3 meditáció, amit próbálj ki már ma

Akár gyakorlott meditáló vagy, akár most kezdesz ismerkedni a tudatos jelenléttel és a relaxációval, ezek a technikák segíthetnek a vágyott belső békét megtalálni és csökkenteni a mindennapi stresszt.

Steindl Gabriella - Psziché

Csökkentsd a stresszt és a szorongást a művészet segítségével

Az egyik legjobb terápia és elterelő hadművelet, ha az alkotásba „menekülsz”!

Steindl Gabriella - Psziché

Hogyan kerülhető el az érzelmi összeomlás?

Az érzelmi túlterhelésért sokszor nemcsak a külső tényezők, hanem sokkal inkább saját magunk vagyunk a felelősek.

Nyíri Bernadett - Body&Wellness

Ki kopog? Ki kopog? Ezzel az egyszerű technikával meggyógyíthatod magad

Végre egy olyan módszer, amihez nincs szükséged senki és semmi másra, csak a két kezedre! Kikopogtathatod magadból a betegségeket, az allergiát a stresszt, de akár a depressziót is – mutatjuk, hogyan!

Szatmári Betty - Psziché

Az elme buddhista térképe: ez a 8 tudatosság új megvilágításba helyezi a mindfulnesst

A buddhizmusban a tudatosság nyolc szintjét különítik el. Ez a séma öt érzékszervi tudatot és három mentális tudatot foglal magába, így segít jobban megérteni az elménk működését és ezáltal önmagunkat is.

Nyíri Bernadett - Body&Wellness

Art of Living: lélegezz a békéért!

Hihetetlennek tűnhet, de egy egyszerű módszerrel nemcsak magadban teremtheted meg a belső békét, de a világban tomboló feszültség megszüntetéséhez is hozzájárulhatsz.