#meditáció

Tamás Cinti - Body&Wellness

4 egyszerű ájurvéda gyakorlat, amely segít megőrizni a testi és lelki egészséged

Az ájurvéda rituálék csodatévő hatásában Indiában már évezredek óta hisznek. A következő 4 gyakorlatot a napi rutinodba is könnyen beépítheted.

Tamás Cinti - Body&Wellness

Erre a 10 perces meditációra esküszik Halle Berry

„A meditációban mindig megtalálom a békét, a reményt és a vigaszt - ez különösen igaz (és fontos) ebben a nehéz időszakban." - állítja az 53 éves színésznő, aki már több mint 20 éve minden reggelét egy minimum 10 perces gyakorlattal indítja.

Vica - Body&Wellness

Javítsd a testtartásodat ezzel a jógapózzal: a csavart ülés

A csavart ülést akár az ebédszünet végén is bevethetjük, hogy egy kicsit felfrissítsük magunkat és segítsük az emésztésünket.

Barna Bori - Psziché

Ha napi 20 perccel kevesebbet nézed a Facebookot, egészségesebb leszel!

A közösségi média káros hatásai különösen felerősödtek most, ugyanis az otthonunkban ülve hajlamosak vagyunk még több időt tölteni a Facebook csekkolgatásával. De ha csak két hétre is lecsökkented a napi netezést, pozitív hatásokat fogsz tapasztalni!

Mészégető Marcsi - Flow&Fun

Ahol még az önkéntes karantén is elviselhetőbb lenne: mesés lombház Dél-Afrikából

Minden kontinensnek megvan a maga sajátossága. Afrika - legalábbis a turisták által látogatott területei - végtelen nyugalmat áraszt. Most pedig, ha csak képzeletben is, de nagy szükségünk van egy ilyen kalandra.

Mészégető Marcsi - Flow&Fun

Ezek a különös fotók megmutatják a meditáló ember igazi arcát!

Az biztos, hogy sok szó esik a meditációról, arról viszont már nem vagyok meggyőződve, hogy Magyarországon sokan meditálnának. Egy meditációt oktató fotós képei talán téged is meggyőznek arról, milyen hasznos is egy kis elcsendesülés.

Mészégető Marcsi - Psziché

Tudatosság az ágyban is: hogyan segít a mindful szex megélni a mélyebb kapcsolódást?

Kevesen mondhatják el magukról, ők bizony elégedettek a szexuális életükkel. Ez pedig nem véletlen. Mintha elfelejtettük volna ennek a legmélyebb és legizgalmasabb kapcsolódásnak a mibenlétét. A mindful szex éppen erre a problémára keresi a választ.

Barna Bori - Body&Wellness

A legjobb memóriajavító: a jóga

Egy kutatás szerint, ha rendszeresen jógázol és meditálsz, azzal jelentősen csökkentheted a memóriavesztés kialakulását, ráadásul a depresszió tüneteit is leküzdheted velük.

Szép Csenge - Flow&Fun

Két megálló között a lelki békéd is megtalálhatod: 5 dolog, amivel elütheted az időt a többórás vonatúton

Elgémberedett végtagok, idegesítő utasok és unalmas órák. Nem kell, hogy a következő utazásod ezekről szóljon, ha megfogadod az alábbi öt életmentő tippünket!

WooHoo - Psziché

9 dolog, amit a sikeres emberek tesznek lefekvés előtt

A legutolsó dolog, amit elalvás előtt teszel, jelentős hatással van az alvásod minőségére, mennyiségére, sőt, befolyásolja másnapi kedélyállapotodat és az energiaszintedet is!

Kincses Era - Psziché

Éljen a „vakációhatás”! Ha így nyaralsz, még hónapokkal később is majd kiugrasz a bőrödből

Nyilvánvaló, hogy a tengerparti heverészés oldja a felgyülemlett feszültséget, illetve a meditáció szerepét is jól ismerem a stresszcsökkentésben. Azzal viszont eddig nem számoltam, hogy a kettő akkor a leghatásosabb, ha egyszerre végezzük őket!

Kincses Era - Psziché

Van relaxáció a meditáción túl is! Ezeket vesd be, ha pattanásig feszülnek az idegeid

Nem vált be számodra a meditáció? Ebben az esetben engedd el a lótuszülést és az "OM"-ot! Ki mondta, hogy ez az egyetlen módja a relaxációnak? Hogy megmutassuk, a meditáción túl is van stresszoldás, összeszedtünk 5 remek alternatívát a lazításra!