#mentális egészség

Barna Bori - Psziché

3 egyszerű módszer arra, hogy végre kedvesen beszélj magadról magadnak

„Annyira kövér vagyok.”, „Nekem sose sikerül semmi.”, „Mindenki ezerszer sikeresebb nálam.”: Ismerősek ezek a mondatok, ugye? Ha te is gyakran hajtogatod őket, ideje leszokni erről a rossz szokásról!

Kovács Kata - Psziché

8 jel, hogy túlzásba viszed a kedvességet

Talán furcsán hangzik, de amikor túlságosan kedvesek vagyunk másokkal, az bizony rossz hatással van a mentális és érzelmi egészségünkre. Az időben felismert jelek viszont segítenek, hogy változtassunk ezen.

Barna Bori - Psziché

4+1 hétfő reggeli szokás, amivel garantáltan boldogabban indul a heted

A hét első napját általában senki sem szereti, különösen azokat a bizonyos ébredés utáni első órákat. Tudtad, hogy ilyenkor a legtöbben több mint 30 percig panaszkodnak? Pedig már néhány apró változtatással búcsút mondhatunk a hétfői depressziónak!

Barna Bori - Psziché

4 pofonegyszerű tipp, aminek segítségével könnyebben hozhatsz döntéseket a mindennapokban

Hónapok óta azon agyalsz, hogy munkahelyet kellene váltanod, de az elhatározás még mindig várat magára? Valószínűleg téged is utolért a döntési fáradtság az apró dilemmák miatt, amelyekkel naponta szembenézel. Ne aggódj, mert felülemelkedhetsz ezen!

Kovács Kata - Psziché

Tudtad, hogy a nyaralás megtervezése jót tesz a mentális egészségednek?

Az utazást gyakran hozzák összefüggésbe a boldogsággal és a kreativitással. Nemrég azonban kiderült, hogy már a nyaralás megtervezése is pozitív löketet ad a mentális egészségnek.

Barna Bori - Psziché

7 egyszerű trükk, amivel könnyedén stresszmentesítheted magad munka közben

Nap mint nap azt érzed, összecsapnak a fejed felett a hullámok, esetleg a végeláthatatlan teendők miatt folyamatosan feszült vagy? Az alábbi 7 módszerrel megszabadulhatsz a szorongató percektől, és új lendületet kaphatsz a feladataidhoz.

Barna Bori - Psziché

3 dolog, amit észben kell tartanod, ha úgy érzed, mindenkit eljegyeztek körülötted, csak téged nem

Közismert tény, hogy a közösségi oldalakon mindenki a jó hírekről számol be, ennek ellenére egy lánykérésről szóló poszt akár el is szomoríthatja azt, aki egyelőre még keresi az igazit. Összeírtunk néhány dolgot, ami segíthet ebben a helyzetben.

Barna Bori - Psziché

Te is szorongsz, ha telefonálnod kell? Elmondjuk, miért

Míg mások boldogan fecsegnek akár órákig is telefonon, addig te összerezzensz, ha megcsörren a mobilod, és szó szerint órákig tart, mire ráveszed magad, hogy felhívj valakit?

Barna Bori - Psziché

Bár rengeteg terved volt az új évre, már az első napokban odalett a jókedved? Téged is utolért a januári blues

Szilveszterkor még örömmel írtál listát arról, hogy mit is szeretnél megvalósítani az előtted álló tizenkét hónapban, most pedig még ahhoz sincs erőd, hogy kimássz az ágyból? Ez az állapot talán ijesztőnek tűnhet, ám a diagnózis annál gyakoribb.

Barna Bori - Psziché

4 egyszerű trükk, amivel könnyedén visszanyerheted a lendületedet a home office-ban

A pandémia kezdetén imádtad, hogy otthonról dolgozhatsz, de mára mintha odaveszett volna a lelkesedésed és a motivációd? Segítünk visszaszerezni!

Barna Bori - Psziché

5 kérdés, amit mindenki fel akar tenni egy kutyaterapeutának

Elképzelhető, hogy kétszer is nekifutottál a cikkünk címének, pedig nem csal a szemed és mi sem vétettünk hibát. A kutyaterapeuta ugyanis létezik, és elképesztően fontos szerepe lehet az ebek mentális egészségének megőrzésben.

Szép Csenge - Psziché

8 érdekes dolog, amit lehet, hogy eddig nem tudtál a szorongásról

Napok óta álmatlan éjszakáid vannak egy találkozó miatt, és eluralkodott rajtad a szorongás? Figyelj oda magadra, mivel ez a stresszes állapot számtalan módon befolyásolhatja az életed!