Steindl Gabriella - Psziché
Az egyik legjobb terápia és elterelő hadművelet, ha az alkotásba „menekülsz”!
Szatmári Betty - Psziché
A lassú élet olyan, mint egy baráti figyelmeztetés arra, hogy ne tévesszük szem elől az apró örömöket.
A buddhizmusban a tudatosság nyolc szintjét különítik el. Ez a séma öt érzékszervi tudatot és három mentális tudatot foglal magába, így segít jobban megérteni az elménk működését és ezáltal önmagunkat is.
Bayer Tamara - Flow&Fun
Órákat töltünk naponta a képernyőt bámulva, s ez teljesen átalakította az életünket és a kapcsolatainkat is. Lehet-e még szabadulni ebből a rabságból vagy örök életre kárhoztatva vagyunk a digitális térbe?
Ha már túl vagy a sportolj, meditálj és légy hálás varázslatos hármasán, de még úgy érzed, tennél magadért, akkor a következő 4 módszert próbáld ki!
A munkától való félelem nem egyenlő a lustasággal vagy a kiégéssel, és muszáj vele foglalkozni, mert nem múlik el magától.
Steindl Gabriella - Flow&Fun
Nem kell ahhoz elvonulni, vagy komolyabb befektetéseket eszközölni, hogy változtassunk a nézőpontunkon.
Hegyesi Zita - Flow&Fun
Egy kifejezés, amely emlékeztet arra, hogy megéld a pillanatokat, több emléket gyűjts és tanulhass az élményeidből.
Neked is a pörgés és a teljesítménykényszer teszi ki a napjaidat, és alig tudsz leállni? Pedig nem akkor maradsz le az életről, ha lelassulsz, hanem ha végigrohansz rajta. Teremts magadnak gyengédebb életet és nyugodtabb hétköznapokat.
A tudatos, éber jelenlét segíthet abban, hogy ne túléld, hanem megéld a pillanatokat. Gondoltad volna, hogy ezt akár mosogatás közben is megteheted?
Szatmári Betty - Body&Wellness
Az orgazmus meditáció a partnereddel végzett gyakorlat, ami egyesíti a tudatos figyelmet, az érintést és az élvezetet. Lépésről lépésre elmondjuk, hogyan válthattok általa egy új tudatossági szintre az ágyban.
A meditáció segít ráhangolódni a belső világunkra és kitisztítja a gondolatainkat. Neked mégsem működik? Mutatunk 4 módszert, amivel elérhető a nyugalmi állapot, és még lótuszülés sem kell hozzá.
Elmúltál 18 éves?