#napi 5 perc

Vica - Body&Wellness

Javítsd a testtartásodat ezzel a jógapózzal: a csavart ülés

A csavart ülést akár az ebédszünet végén is bevethetjük, hogy egy kicsit felfrissítsük magunkat és segítsük az emésztésünket.

Vica - Body&Wellness

Igazi kardio bomba: ragadj ugrálókötelet!

Ó, azok az általános iskolás ugrókötél versenyek! Hogy is felejthetnénk, amikor olyan jó móka volt! Érdemes újra, felnőttként is kötelet ragadni, hogy tökéletesen izmos legyen a tested.

Szabados Blanka - Beautybar

Erre a DIY rózsavizes testápolóra van szükséged, ha selymes bőrt szeretnél

A természetes összetevőket preferálod? Íme pár tipp, hogyan csinálhatsz otthon saját készítésű testápolót!

WooHoo - Body&Wellness

6 egyszerű, otthoni gyakorlat, ha nem szeretnéd a fél életedet az edzőteremben tölteni

Ha csak néhány perced van a sietős hétköznapokon, akkor se hanyagold el a tested! Mozgasd át legalább egy kicsit a négy fal között ezzel a néhány perces gyakorlatsorral.

Szabados Blanka - Beautybar

Dús és természetes hatású szemöldök 4 lépésben

Nem szeretsz túlzásokba esni a sminkelés terén, de dúsabb szemöldökre vágysz? Mutatunk egy egyszerű módszert!

Kincses Era - Body&Wellness

Unod már a tojásrántottát? Ezekkel a finomsággal feldobhatod a reggeleket!

Felejtsd el az egyszerű banánturmixot! Íme 5 extra smoothie, amit egy rohanós reggelen is össze tudsz dobni, ha előkészíted a hozzávalókat!

Vica - Body&Wellness

Teszt: Mennyire vagy elégedett a testeddel?

Rendkívül fontos, hogy tiszteld a tested és fogadd el olyannak, amilyen. Te valóban kényelmesen érzed magad benne? Képes vagy ítélkezés nélkül tükörbe nézni? Töltsd ki a következő tesztet és megtudod a választ!

Vica - Body&Wellness

Jól jönne egy kis önbizalomtuning? Ez a jógapóz a neked való

Azt mindannyian tudjuk, hogy a jóga több, mint egy egyszerű sport, hiszen a mentális egészségünket ugyanúgy karbantartja, mint a testünket. De gondoltad volna, hogy van olyan póz, ami nemcsak izmossá, de magabiztossá is tesz?

Vica - Body&Wellness

Növeld a tétet, eddz gumiszalaggal! – videó

Hónapokkal ezelőtt vettem egy csodás, rózsaszínű gumiszalagot, majd, ahogy az lenni szokott, bevágtam a sarokba a téli futó szkafander és a porosodó kézisúlyzó mellé. Végül nemrég úgy döntöttem, mégis adok neki egy esélyt.

Vica - Body&Wellness

A meditációs app, ami segített lemenni alfába - kipróbáltuk

A meditáció eddig valamiért kimaradt az életemből, de az utóbbi időben úgy éreztem kell valami, ami feltölt energiával! Mindehhez, csak, hogy biztosra menjek, egy applikáció segítségét vettem igénybe.

Vica - Body&Wellness

Ezzel a gyakorlattal garantált az izmos felsőtest - videó

Bármennyire is gyűlölsz fekvőzni, a „konyhásnéni” kar vagy más néven integető izom ellen muszáj a nyár közeledtével tenni valamit. Ismételd a következő gyakorlatsort, amivel a hátadnak és a mellkasodnak is jót teszel!

Vica - Body&Wellness

10 perces reggeli rutinok az energikus napkezdéshez

Nehezen indulnak a reggeleid? Hiába a napsütéses idő, nem bírod rávenni magad, hogy kikelj az ágyból? Mutatunk 5 hasznos és expressz reggeli rutint, amivel akár már holnaptól megváltoztathatod a korai óráidat.