#nyújtás

Nyíri Bernadett - Body&Wellness

Minden jó, ha jó(ga) a vége

Kipurcantál az utóbbi időszakban? Szeretnéd ledolgozni a felszaladt plusz kilókat? Esetleg a hátadnak jönne jól egy kis segítség? Az alábbi gyakorlatok beindítják az anyagcserédet és feltöltenek energiával is.

Steindl Gabriella - Body&Wellness

Egyetlenegy dolog, amit mindennap tegyél meg a saját érdekedben!

Hálás lesz a tested a mindennapos rutinért.

WooHoo - Body&Wellness

Emésztési problémáid vannak? Próbáld ki ezt az ászanát!

Ennél egyszerűbb jógagyakorlatot nem találsz! Segíti az emésztésed, nyugtatja az idegeid, és már napi 5 perc is elég ahhoz, hogy megérezd a jótékony hatásait.

Steindl Gabriella - Body&Wellness

A tökéletes nyújtás, és ami mögötte van: mi az a Gerincfix kezelés, és hogyan működik?

Mozgásszervi problémákra és megelőzésre is kiváló az ayurvédikus elven működő dekompressziós kezelés.

WooHoo - Body&Wellness

Egy héten keresztül minden nap jógáztam, elmondom, mit tapasztaltam

Évek óta, minden januárban megfogadtam, hogy elkezdek jógázni. Aztán a kezdeti lelkesedés után mindig feladtam, és más mozgásformát választottam helyette. Idén újra kihívás elé állítottam magam, és egy hétig minden nap kiterítettem a jógamatracom.

Tamás Cinti - Body&Wellness

4 napon keresztül hátfájást enyhítő nyújtógyakorlatokkal indítottam a reggelt, ez történt

A reggeli torna nemcsak a gerinc- és hátfájdalmakra nyújtott megoldást, a korai órák így sokkal produktívabban teltek.

Szatmári Betty - Body&Wellness

2020 a női egészség éve: ezt a 10 dolgot tedd meg magadért

Összegyűjtöttünk 10 olyan tippet (a diétán és mozgáson túl), amivel sokat tehetsz azért, hogy jobban érezd magad a bőrödben.

Kincses Era - Body&Wellness

4 szuper tornagyakorlat, ha fáj a nyakad

Nincs szörnyűbb annál, mint amikor reggel arra ébredsz, hogy borzalmasan elfeküdted a nyakad. Ilyenkor a legegyszerűbb mozdulatok is kínzóan tudnak fájni. Néhány hatékony gyakorlattal könnyen segíthetsz a dolgon. Mutatjuk, melyek ezek!

Szabados Blanka - Body&Wellness

Napi 1 ászana a feszes hasizomért

Ezt a jógagyakorlatot bárhol, bármikor elvégezheted, az eredmény pedig garantált!

Kincses Era - Body&Wellness

Fókuszban a self-care: te el tudsz lazulni ezzel a 10 perces jógagyakorlattal?

Fogadjunk, hogy egy random hétköznap este eszedbe se jutna, hogy megmasszírozd a saját vállad vagy a talpad. Ne aggódj, nekem se, de találtam egy 10 perces jógavideót, ami még erre is rávett.

Kincses Era - Body&Wellness

Nyújts lefekvés előtt! 10 jógapóz, ami után úgy alszol majd, mint a tej

Mindegy, hogy sétálsz a munkahelyedre vagy kocsival közlekedsz, ülőmunkát végzel vagy talpon töltöd az egész napot, a testednek szüksége van egy kis felfrissülésre. Nem kell rögtön a háztömb körüli kocogásra gondolnod, egy kis nyújtás is megteszi!

WooHoo - egészség

A mindennapos nyújtógyakorlatok áldásos hatásai

Rendszeres nyújtással nemcsak az alakodat formálhatod, a szervezeted egészségéhez is nagyban hozzájárulsz. Nem muszáj stretching edzéseken részt venned, akár otthon is végezhetsz nyújtógyakorlatokat. Kövesd a cikkünkben szereplő videó lépéseit!