#otthoni edzés

Nyíri Bernadett - Body&Wellness

Idézd meg a gyerekkorod, és így formáld derekadat karcsúra a hullahoppal karikával

Ismét egy nagyszerű lehetőség az otthoni alakszobrászkodásra. Kapcsold be a tévét, és már kezdődhet is a csípőtekerés. Szexi, hatásos és bármikor végezhető!

Tamás Cinti - Body&Wellness

5 fitness kellék, amivel még hatékonyabbá teheted az otthoni edzést

A négy fal között eszközök nélkül is formában tarthatod magad, de ha egy kis változatosságra, hatékonyabb edzésre vágynál, akkor ezeket a fitness kiegészítőket ajánljuk a figyelmedbe.

Barna Bori - Body&Wellness

4 egyszerű és hatásos alakformáló gyakorlat otthonra

A gyakorlatokhoz mindössze egy gumiszalagra lesz szükséged!

Szép Csenge - Body&Wellness

Ezért vágj bele a 30 napos jógakihívásba

Találj egy mozgásformát, amiben kiteljesedhetsz, ami kitartásra sarkall, és ezáltal jobbá teszi az életed. Előfordulhat, hogy pont a jóga lesz az...

Kincses Era - Body&Wellness

15 perces circuit edzés a pörgős hétköznapokra

Nincs időm, későn értem haza, fáradt vagyok - ha eddig ezekkel a kifogásokkal éltél, akkor ennek a gyors köredzésnek hála, el is felejtheted őket! Állíts össze magadnak egy 15 perces gyakorlatsort, amit még a túlzsúfolt napokon is el tudsz végezni!

Kincses Era - Body&Wellness

Sporteszközök nélkül: próbáld ki ezeket a szuper kardio gyakorlatokat!

Igényled a testmozgást, de nem vágysz edzőterembe? Remek zsírégető gyakorlatokat mutatunk, amikhez nincs is szükséged másra, mint egy kis szabadidőre, egy tágas szobára és egy nagy adag elszántságra.

Vica - Body&Wellness

Növeld a tétet, eddz gumiszalaggal! – videó

Hónapokkal ezelőtt vettem egy csodás, rózsaszínű gumiszalagot, majd, ahogy az lenni szokott, bevágtam a sarokba a téli futó szkafander és a porosodó kézisúlyzó mellé. Végül nemrég úgy döntöttem, mégis adok neki egy esélyt.