#perimenopauza

Szatmári Betty - Body&Wellness

Hogyan változtasd meg az edzési rutinod a menopauza közeledtével?

A perimenopauzával együtt járó testi változások láttán könnyen kísértésbe eshetünk, hogy testmozgással ellensúlyozzuk a tüneteket. Azonban a biológiai működésünknek csak ártunk, ha ugyanazokkal a módszerekkel akarunk edzeni, mint korábban.

Szatmári Betty - Body&Wellness

Alvásproblémákkal küzdesz? Így befolyásolja a ciklusod az éjszakai pihenésedet

A menstruációs ciklus, a hormonok változása hatással van az alvás minőségére és időtartamára. A tudatosság ezen a téren abban segíthet, hogy pihentető alvásban legyen részed, bármely szakaszában is jársz éppen a havi ciklusodnak.

Simon Eszti - Flow&Fun

Drew Barrymore szerint át kellene nevezni a menopauzát

A színésznő Oprah Winfrey-vel beszélgetett arról, miként lehetne ledönteni a menopauzával kapcsolatos tabukat. Személyes küldetésének tartja, hogy viccesebben és lazábban beszéljenek a témáról, és őszintén vallott saját tapasztalatairól is.

Steindl Gabriella - Body&Wellness

Így jelzi a tested a változást 40 év felett

Érdemes figyelni a tünetekre, amelyek időben jelzik, hogy küszöbön a változás. Íme, a perimenopauza leggyakoribb jelei.