#pihentető alvás

Szatmári Betty - Psziché

5 dolog, amit tegyél meg este, hogy jól induljon a reggel

Ahhoz, hogy jól induljon a nap, sokan a lehető legtökéletesebb reggeli rutint állítják össze. Valójában viszont, a boldog napindításhoz a rutin már előző este el kell, hogy kezdődjön.

Steindl Gabriella - Body&Wellness

Miért jó (és kell) néha a forró fürdő?

Nem kell, hogy mindennap forró vízben áztasd magad, de néha kifejezetten hasznos!

Szatmári Betty - Body&Wellness

Esti rutin maximalizálása: 4 szuper módszer a magnéziumbevitelre

Egy kis nassolás a tévé előtt, egy forró fürdő vagy egy kellemes masszázs? Ha bármelyikre egyből igent mondanál, akkor mutatjuk, hogyan kötheted össze mindezeket az alvást segítő esti magnéziumbevitellel.

Simon Eszti - Body&Wellness

Ezért ne utáld a telet: a hideg levegő 10 jótékony hatása

Te is azok közé tartozol, akik már az ősz beköszöntével alig várják a nyári meleget? A tél okozhat némi kellemetlenséget, elég ha a reggeli fagyoskodásra gondolunk a buszmegállóban. Ám jó oldala is van, íme a hideg levegő 10 csodás hatása.

Tamás Cinti - Body&Wellness

Rosszul alszol? Vesd be a fehér, a rózsaszín vagy a barna zajt a pihentetőbb éjszakákért

A „színes zajok” sokak számára gyorsabb elalvást, valamint jobb alvásminőséget biztosítanak. Azonban érdemes a különböző típusokat – a fehér, a rózsaszín és barna zajt – is kipróbálni, hogy megtaláld a legpihentetőbb megoldást.

Barna Bori - Body&Wellness

Itt a bizonyíték arra, hogy az alvás tényleg megfiatalít

Talán nem is hinnéd, de a pihentető éjszakáknak egyáltalán nem csak annyi szerepe van az életedben, hogy reggelente frissen és energikusan kezdheted el a munkát. Az igazság az, hogy még azt is befolyásolja, hány évesnek érzed magad.

Barna Bori - Body&Wellness

A szakértők szerint nem létezik ennél egészségtelenebb alvópóz

A nap végén alig várod, hogy belezuhanj az ágyadba? Nos, akármilyen fáradt is vagy, nem szabad elfelejtkezned a megfelelő testtartás fontosságáról. Különben elbúcsúzhatsz az édes álmoktól és reggelente könnyedén fájdalomra ébredhetsz.

Szép Csenge - Psziché

20 elképesztő dolog, amit nem tudtál az álmokról

Bár fogalmunk sincs, miért álmodunk, még a legnagyobb művészek munkásságában is jelentős szerepet játszanak az alvás közben felvillanó képek. Talán Dali festményei is unalmasak lennének a szürrealisták híres álomjátéka nélkül. De mit jelenthetnek?

Dakos Edit - Flow&Fun

Pirosból csak nagyon keveset, de a barna jöhet! Ezek a legideálisabb színek a hálószobába

A feng shui szerint sok tényező szerepet játszik abban, hogy mitől lesz igazán békés a hálószobánk, az egyik legfontosabb ezek közül: a szín.

Kincses Era - Body&Wellness

1 perc egészség: Itt egy újabb ok, hogy beiktass egy délutáni szundit!

Ha éjszaka keveset aludtál és a kedved sem az igazi, ne sajnáld magadtól a munka utáni délutáni szundit. Egy új kutatás szerint ugyanis boldogabbak azok, akik nem vetik meg a sziesztát!

Szép Csenge - Body&Wellness

A húsleves 3 egészségre gyakorolt hatása

A húslevest csak szeretni lehet, főleg a most következő három jótékony hatása miatt. A cikk végére pedig rohanni fogsz a konyhába, hogy elkészíthesd magadnak.

Kincses Era - Body&Wellness

1 perc egészség: létezik egy étel, amitől úgy alszol majd, mint a bunda

Izzadsz, mintha kötelező lenne, egész éjjel forgolódsz, és úgy kelsz reggel, mint akit fejbe vágtak? Eszedbe se jusson tablettákhoz nyúlni! Az egyik leghétköznapibb alapélelmiszer is megoldhatja a problémád, ami nem más, mint a tojás!