#pihentető alvás

Kincses Era - Body&Wellness

1 perc egészség: Légzőgyakorlat arra az esetre, ha felriadnál az éjszaka közepén

Egy furcsa nesz vagy egy rossz álom épp elég ahhoz, hogy kipattanjon a szemünk az éjszaka közepén, ilyen esetben pedig néha kifejezetten nehéz visszaaludni. Itt egy légzőgyakorlat, ami segíthet!

Kincses Era - Body&Wellness

1 perc egészség: Felszedtél néhány kilót mostanában? A kutatók szerint akár ez is lehet az oka!

Veled is előfordul, hogy sorozatnézés, olvasás vagy késő esti munka közben elalszol a tévé, a lámpa vagy a laptopod mesterséges fénye mellett? Úgy tűnik, a reggeli fáradtság és a kialvatlanság mellett pluszkilókat is jelenthet ez a rossz szokás.

Kincses Era - Body&Wellness

Nyújts lefekvés előtt! 10 jógapóz, ami után úgy alszol majd, mint a tej

Mindegy, hogy sétálsz a munkahelyedre vagy kocsival közlekedsz, ülőmunkát végzel vagy talpon töltöd az egész napot, a testednek szüksége van egy kis felfrissülésre. Nem kell rögtön a háztömb körüli kocogásra gondolnod, egy kis nyújtás is megteszi!

WooHoo - Flow&Fun

7 tipp, hogy akkor is nyugodtan tudj aludni, ha kint tombol a hőség

Szitkozódás, mérgelődés és tombolás helyett vesd be a következő hűsítő megoldásokat a kánikula ellen!

Vica - Psziché

7 napig alvásfigyelő applikációval aludtam, ez történt

Te is sokszor fáradtan ébredsz és egész nap csak azt várod, hogy újra ledőlhess? A probléma hátterében sok esetben a rossz minőségű alvás áll, amin akár egy alvásfigyelő applikációkkal is javíthatsz! Kipróbáltam a Sleep Cycle-t.

Niké - egészség

Ha nem jön álom a szemedre – Hasznos tippek a pihentető alváshoz

Nehezen alszol el? Gyakran felébredsz az éjszaka közepén? Ha rendszeresen előfordulnak nálad ezek a problémák, érdemes utánajárni, mert lehet, hogy valami komoly gond áll a háttérben. A témáról Dr. Várszegi Mária alvásszakértőt kérdeztük.