#sport

Steindl Gabriella - Body&Wellness

Sport vagy alkohol? Ha hatékony edzést szeretnél, bizony választanod kell!

Az alkohol komoly hatással van a szervezetre, amit az edzés során is érezni fogsz. Ha este kirúgsz a hámból, inkább hagyd ki a másnapi sportot. Cikkünkből megtudod, mit tesz az alkohol a testeddel.

Steindl Gabriella - Body&Wellness

Íme, 12 mozgásforma, hogy megtaláld a csillagjegyedhez illő sportot

Gondoltál már arra, hogy azért állsz le mindig a mozgással, mert sosem a számodra legideálisabb sportot választod? A csillagok ebben is segíthetnek: a horoszkópod alapján megtalálhatod a számodra leghatékonyabb mozgásformát.

Steindl Gabriella - Body&Wellness

5 sport, aminek segítségével leszámolhatsz a hasi zsírpárnákkal

A nők többsége has és derék környékén halmozza fel a felesleges zsírt. Csak hasból fogyás nem létezik, de olyan sportok igen, amelyekkel kifejezetten sokat tehetünk a formás és lapos hasért.

Nyíri Bernadett - Body&Wellness

5 jó okunk is van rá, hogy mostantól a lépcsőzést válaszd a lift helyett

Ha fontos számodra az egészséged, és egy kis extra mozgást szeretnél a mindennapjaidba építeni, itt az idő, hogy a lift helyett a lépcsőzés mellett tedd le a voksod. Elmondjuk, milyen szuper hatásokra számíthatsz ennek köszönhetően.

Szatmári Betty - Body&Wellness

10 wellnesstrend, amit izgatottan várunk 2023-ban

Az új év új kezdetet is jelent, egy újabb lehetőséget, hogy önmagunk jobb verziójává válhassunk. A 2023-as wellness trendek ebben lesznek a segítségünkre.

Nyíri Bernadett - Body&Wellness

5 inspiráló jógaoktató az Instagramról, akikkel átvészelheted a decemberi rohanást

Idén hagyd a rohanást másra, ne pörögd túl a főzést és a takarítást. Inkább tanuld meg élvezni a pillanatot és az ünnepeket. Ehhez kell egy kis tudatosság is, ezért olyan jógaoktatókat mutatunk, akikkel újratervezheted életedet.

Nyíri Bernadett - Body&Wellness

3 egyszerű szokás, amellyel megóvhatod szíved: a kardiológus szerint ezeket jó lenne, ha mindenki ismerné

Szíved egészsége mindennek az alapja, és bár régen tangót javasoltak szívbajok ellen, manapság már sokkal hatékonyabb módszerek is vannak. Egy kardiológus 3 tippje segít, hogy csökkentsd a szívbetegségek kockázatát.

Nyíri Bernadett - Body&Wellness

Így sportolj, ha nincs időd! 5 tipp a személyi edzőktől, hogy neked is beleférjen a mozgás az életedbe

Személyi edzők tanácsai alapján öt pontban foglaltuk össze, hogyan tarthatod formában magad akkor is, ha a munka és a gyerekek mellett már szinte semmi időd nem marad magadra és a sportolásra.

Nyíri Bernadett - Body&Wellness

A szülés után azonnal visszaszereznéd az álomalakod? Ne ess bele az elvárások csapdájába!

Bár XS-es méretű anyukák valóban léteznek, de médiajelenlétükkel iszonyatos terhet rónak azokra, akiknek a genetikája másképpen reagált az anyaságra. Vissza lehet egyáltalán rázódni a régi formánkba?

Nyíri Bernadett - Body&Wellness

Meglépte a lehetetlent, és megvalósította az álmait: Debreczeni Dóra futóedzővel beszélgettünk

Az élet néha tartogat olyan meglepetéseket, amelyeket félve bontunk ki. Dóri azonban nem cukorból van, és a félelmet is csak hírből ismeri. Élete legjobb példája annak, hogyan kell a citromból limonádét készíteni.

Nyíri Bernadett - Body&Wellness

Az 5 legjobb jóga applikáció otthonra

A jóga kiállta az évezredek próbáját és mára a modern ember életének meghatározó elemévé vált. Segítségével lelassulhaunk, kezelhetjük a stresszt, és megtalálhatjuk a belső békéhez vezető utat.

Balogh Mia - Body&Wellness

Lassú kocogás vagy gyors séta? Ezt válaszd a szakértők szerint

Azt már biztos tudod, hogy a kardiógyakorlatok felnyomják a pulzust és segítenek égetni a zsírt, de az talán nem egyértelmű, hogy a lassú kocogás vagy a gyors séta lehet-e a jobb választás számodra. Nézzük meg most együtt!