#testedzés

Kincses Era - Body&Wellness

Homokóra, körte vagy alma: mit árul el a testalkatod az egészségedről?

Ahány testalkat, annyiféle egészségügyi kockázat leselkedik ránk! Nem árt képbe kerülni, hogyan válhatunk meg a nemkívánatos zsírpárnáktól, és melyik típusú zsírszövettel kell vigyáznunk a leginkább.

Tamás Cinti - Body&Wellness

Edzel, de mégsem fejlődsz? Akkor lesd el az olimpikonok bevált módszerét!

„Ha el tudod képzelni, akkor képes vagy megvalósítani” – ezt a klisét ezerszer hallottuk már, de mint minden mondásban, ebben is van igazság. Gyakran a profi sportolók is a képzelőerejüknek (is) köszönhetik, hogy jobbnál jobb eredményeket érnek el.

Tamás Cinti - Body&Wellness

A kutatók szerint könnyebben vágunk bele a sportolásba, ha egy jó barátunkkal közösen tesszük

Gyakran nagy célokkal vágunk bele a sportolásba, de a motiváció, az akaraterő idővel egyre inkább csökken, ilyenkor hajlamosak vagyunk feladni. A Harvard kutatója szerint ezt úgy előzhetjük meg a legkönnyebben, ha keresünk magunk mellé egy társat.

Kincses Era - Body&Wellness

Halle Berry 5 perces hasizom edzésétől garantáltan kinyúlsz a nappali közepén

Furdalja az oldalad a kíváncsiság, hogy a bombatestű világsztárok hogyan tartják formában magukat? Halle Berry nemcsak elárulja, mit sportol, de még meg is mutatja a gyakorlatokat!

Dakos Edit - Psziché

A víz hatása a lélekre: 5 ok, amiért mindig visszatalálok az úszáshoz

Sok évvel ezelőtt, amikor még versenyszerűen úsztam, csak egy egyszerű sportként tekintettem a medencébe ugrálásra. Ma már ennél sokkal többet jelent nekem: igazi terápia a léleknek.

Kincses Era - Body&Wellness

15 perces circuit edzés a pörgős hétköznapokra

Nincs időm, későn értem haza, fáradt vagyok - ha eddig ezekkel a kifogásokkal éltél, akkor ennek a gyors köredzésnek hála, el is felejtheted őket! Állíts össze magadnak egy 15 perces gyakorlatsort, amit még a túlzsúfolt napokon is el tudsz végezni!

Havasi Virág - Body&Wellness

7 kezdő crossfit gyakorlat, amivel formába hozhatod magad a nyárra!

A crossfit az erő és a technika játéka: lehet, hogy eddig ódzkodtál tőle - pláne, ha régóta nem sportolsz -, de a következő gyakorlatok biztosan nem fognak majd ki rajtad! Nem kell más, csak egy kis lelkesedés!

Vica - Body&Wellness

Másodszor is repültem a selymen - Kipróbáltam az airflow jógát

Az aerial jóga és a légtorna ötvözetét, a flyingfitness-t már volt szerencsém korábban tesztelni, most azonban újabb levegőben lógós mozgásformát próbáltam ki, az airflow jógát! Élménybeszámoló következik!

WooHoo - egészség

Sérülésveszély kiküszöbölve: így végezd helyesen ezt a 4 gyakorlatot! – videó

Nemcsak azért szükséges helyesen végezned a mozdulatokat, hogy ne sérülj le, hanem azért is, hogy alaposan megdolgoztasd a tested. Legyen értelme is az edzésnek, nem igaz?