#testmozgás

Szatmári Betty - Body&Wellness

Így hatnak a különböző edzésformák a mentális egészségedre

Tudjuk, hogy a testmozgás jót tesz fizikai szinten, de a mentális egészségre gyakorolt hatása is ugyanilyen erőteljes lehet.

WooHoo - Flow&Fun

A tenisz és a squash után hódít a padel: mi lehet népszerűségének titka?

Mexikói erdetetű, de Európában is egyre felkapottabb játék a padel: lássuk, miért édemes kipróbálni, milyen előnyei lehetnek, és mit érdemes betartani, mielőtt először ragadnál ütőt.

Szatmári Betty - Body&Wellness

7 napos sétaterv: gyulladáscsökkentő és örömfokozó a gyaloglás

Sétáld ki magadból a feszültséget és tegyél egy szívességet az egészségednek ezzel a 7 napos sétatervvel.

Szatmári Betty - Body&Wellness

Hogyan változtasd meg az edzési rutinod a menopauza közeledtével?

A perimenopauzával együtt járó testi változások láttán könnyen kísértésbe eshetünk, hogy testmozgással ellensúlyozzuk a tüneteket. Azonban a biológiai működésünknek csak ártunk, ha ugyanazokkal a módszerekkel akarunk edzeni, mint korábban.

Bayer Tamara - Body&Wellness

Testmozgásnak számít a házimunka? A fitneszoktató válaszol

A lustaság, fél egészség, de a rendezett háztartás még nem ártott senkinek. Sőt! Kiderült, hogy olykor még az izzasztó edzéseknél is jobb hatással van testünkre.

Szatmári Betty - Body&Wellness

Végre rávetted magad a mozgásra? Ez az 5 legrosszabb dolog, amit edzés után tehetsz

Hiába a tökéletes edzésterv, önmagad és a kifogásaid legyűrése, ha sportolás után te is elköveted ezeket a hibákat. A következő 5 baklövés hátráltatni fog a céljaid elérésében.

Steindl Gabriella - Body&Wellness

Sport vagy alkohol? Ha hatékony edzést szeretnél, bizony választanod kell!

Az alkohol komoly hatással van a szervezetre, amit az edzés során is érezni fogsz. Ha este kirúgsz a hámból, inkább hagyd ki a másnapi sportot. Cikkünkből megtudod, mit tesz az alkohol a testeddel.

Steindl Gabriella - Body&Wellness

5 sport, aminek segítségével leszámolhatsz a hasi zsírpárnákkal

A nők többsége has és derék környékén halmozza fel a felesleges zsírt. Csak hasból fogyás nem létezik, de olyan sportok igen, amelyekkel kifejezetten sokat tehetünk a formás és lapos hasért.

Nyíri Bernadett - Body&Wellness

Így sportolj, ha nincs időd! 5 tipp a személyi edzőktől, hogy neked is beleférjen a mozgás az életedbe

Személyi edzők tanácsai alapján öt pontban foglaltuk össze, hogyan tarthatod formában magad akkor is, ha a munka és a gyerekek mellett már szinte semmi időd nem marad magadra és a sportolásra.

Kovács Kata - Body&Wellness

Hozd magad formába Jennifer Garner napi rutinjával

Egészséges, boldog és erős. Ráadásul csodálatos anyuka, és egy fantasztikus humorú színésznő, aki szívesen osztja meg élete szórakoztató részleteit a rajongókkal.

Kovács Kata - Body&Wellness

Egy kutatás bebizonyította, az úszás nemcsak a testre van jó hatással, de az agyat is edzésben tartja

Az örök fiatalság titkát évezredek óta kutatják az emberek. A legújabb felfedezések szerint lehet, hogy pont az úszás fog közelebb vinni minket a rejtély megfejtéséhez.

Tamás Cinti - Body&Wellness

A kutatók szerint könnyebben vágunk bele a sportolásba, ha egy jó barátunkkal közösen tesszük

Gyakran nagy célokkal vágunk bele a sportolásba, de a motiváció, az akaraterő idővel egyre inkább csökken, ilyenkor hajlamosak vagyunk feladni. A Harvard kutatója szerint ezt úgy előzhetjük meg a legkönnyebben, ha keresünk magunk mellé egy társat.