Mindenki köhög, fújja az orrát vagy fáj a feje. Ha nem szeretnél te is ágynak dőlni a következő időszakban, ezek az italok segítenek.
A téli hideg időjárás, az alacsony hőmérsékletű környezet nagyban növeli a megfázás és influenzajárványok kockázatát. A téli hónapokban kevesebb lehetőségünk van a szabadban lenni, és még kevesebb esélyünk van napfényre, amelyből az immunrendszer megfelelő működéséhez szükséges D-vitamin mennyiséget visszapótolhatnánk. Éppen ezért nagyon fontos, hogy ebben az időszakban támogassuk szervezetünket, hacsak nem szeretnénk ágynak dőlni.
Noni
A trópusi területeken honos gyümölcs leve olyan értékes tápanyagokat tartalmaz, mint a C-vitamin, különböző B-vitaminok, vagy a vas. Természetesen ezeken kívül még számtalan más fontos ásványi anyagot is tartalmaz, amelyek mind-mind segítenek az egészséges életmód fenntartásában. A Noni hagyományosan ismert gyulladáscsökkentő hatásairól, amelyek az egészséges ízületeket és szöveteket is támogatják. A benne lévő magas antioxidánsoknak köszönhetően szintén az immunrendszert támogatja, de ezen felül erős adaptogén hatással is bír, vagyis nagyban segíti a szervezetben felhalmozódott, stressz általi szorongásos tünetek leküzdését. Azt mondják, nyálkahártyán keresztül is felszívódik, így érdemes pár másodpercig a szánkban tartani, mielőtt elfogyasztjuk.
Kókuszvíz
A kókuszvíz magas elektrolittartalmának köszönhetően kiváló hidratáló hatást biztosít szervezetünk számára, ami a téli időszakban kiemelten fontos, hiszen a folyadék segít szervezetünknek kiüríteni a támadó vírusokat, bacikat. A kókuszlé gazdag kálium-, nátrium- és magnéziumforrás, amelyek esszenciálisak szervezetünk immunrendszerének egészséges üzemelésében. Mivel igen alacsony a zsír- és kalóriatartalma, ugyanakkor magas a tápértéke, attól sem kell tartanod, hogy a fogyasztásától meghíznál. Ezen felül a kókuszvízben található fitokemikáliák erős gyulladáscsökkentő hatással is bírnak, úgyhogy ha úgy érzed, valami megtámadott, érdemes belekezdeni a fogyasztásába. Ezzel a matcha teás recepttel pedig egyúttal az érzékeidet is lenyűgözheted.
Aloe Vera
Az eredendően afrikai származású csodanövény többezeréves múltra tekint vissza, és nemcsak méregtelenítő hatással bír, de a benne lévő természetes tápanyagok révén segít a sejtregenerálódásban és az immunrendszert is támogatja. Olyan ásványi anyagokban gazdag, mint a C-vitamin vagy az E-vitamin. Az aloe vera rendkívüli hidratáló hatású, és ezzel segít kivezetni a szervezetből a toxinokat, bacilusokat is. Emellett híres gyulladáscsökkentő hatásáról is, így nem csak a téli influenza idején, de egyéb gyulladásos eredetű egészségügyi problémák esetén is hasznos. Mivel az emésztési problémákon is segít, fokozza az immunrendszer aktivitását is.
Hagymatea
Abszolút Jolly Joker a hagyma. Mivel természetes antivirális vegyületeket tartalmaz, fogyasztása szinte minden formában rendkívül sokat segít, ha egészségmegőrzésről van szó. Inhalálni is lehet, vele, piritóssal nyersen, esetleg megdinsztelve, vagy a hagymakarikákat a talpra helyezve is segítséget nyújt. Nyákoldó hatásának köszönhetően segít a váladék lazításában és kiválasztásában, így ha már beütött a nátha, akkor is kiválóan alkalmazható. A hagymában lévő fitokemikáliák rendkívüli fertőtlenítő hatással rendelkeznek, amelyek bár a leheletünket nem varázsolják a legüdébbé, a kórokozók elleni harcban nagyon sokat segítenek.
Zöld tea vagy Matcha
A zöld-tea rendszeres fogyasztását már a hosszú élettel is összefüggésbe hozták, talán nem véletlenül. A zöld tea tele van antioxidánsokkal, például katechinekkel, amelyek segíthetnek a szervezetben a szabadgyökök elleni küzdelemben. Influenza idején hasznos lehet a metabolizmust fokozó hatása, emellett jó hatással van a szív- és érrendszer egészségére nézve is. A benne található L-teanin enyhíti a szorongásos panaszokat, ugyanakkor fokozza a mentális éberséget. Néhány tanulmány szerint csökkentheti bizonyos rákfajták kialakulásának kockázatát. De influenzás időszak idején antibakteriális és vírusellenes tulajdonsága miatt javasoljuk leginkább a fogyasztását. Ha pedig úgy érzed, az ünnepek miatt nagyobb rajtad a stressz a kelleténél, szinte kötelező a fogyasztása, ugyanis a benne lévő aminosavak, mint a teanin, segít a szorongás és a stressz leküzdésében is.
Nyitókép:Israel Sebastian/Gettyíimagesw
Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk:
- A hagymatea tényleg segít gyorsabban leküzdeni a náthát és az influenzát?
- 5 inspiráló jógaoktató az Instagramról, akikkel átvészelheted a decemberi rohanást
- Mindent megadnál egy kis édességért? Ez a 4 ok áll a sóvárgás hátterében
