Tápláló, finom és gyorsan elkészítheted: ez lesz a kedvenc reggelid!

Csak 4 hozzávalóra lesz szükséged

Eleged van már a szendvicsekből, a zabkása pedig nem éppen a kedvenc fogásod? Dobd fel a reggeled egy tápláló, egytálas fogással! Nekem azonnal a kedvencem lett, amikor kipróbáltam.

Finom, tápláló és egyszerűen elkészíthető ez minden, amit egy jó recepttől várhatsz. Amit ma ajánlok neked, minden kritériumnak megfelel, ráadásul egészen gyorsan össze tudod dobni, így reggelire is ideális. Ha pedig a munkahelyeden szoktál reggelizni, egy ételhordóban könnyen elviheted magaddal.

Rendkívül változatosan elkészíthető, és mindössze 4 alapanyagból áll:

Elkészítés:

A konyhamérleggel nem kell bajlódnod, én egy nagyobb bögrében, müzlis tálban szoktam elkészíteni: vagy egy teljes kis dobozos joghurtot vagy egy nagy kiszerelés felét használom el. A joghurtot beleöntöm a bögrébe. A 250 g-os túró felét hozzákanalazom, majd jól elkeverem.

A gyümölcsöket kis kockákra vágom, majd mehetnek a bögrébe. Általában igyekszem idénygyümölcsöket fogyasztani, így nyáron a piros bogyósokat választom, télen pedig almát, narancsot és körtét.

WooHoo-tipp:
Készítsd el előző este a gyümölcssalátát, így jobban összeérnek az ízek! Sőt, így reggel nem húzod az időt azzal, hogy kis kockákra vágd az almát és a többi hozzávalót.

Végül jöhet rá a valami ropogós: keksz, magvak, müzli vagy granola. Néha zabkekszet vagy diót rakok bele, esetleg török bele egy müzliszeletet. Ezek ízt és textúrát is adnak az ételnek.

Kísérletezz bátran a variációkkal! Alkosd meg azt a változatot, amely számodra a legfinomabb. Amennyiben kipróbálod ezt a receptet, egy tápláló, fehérjében gazdag reggelit kapsz, amely garantáltan eltelít egészen ebédig.

Jó étvágyat!

Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk neked:

Regisztrálj most, és tedd meg első befizetésed, mi megduplázzuk 100 000 Ft-ig! (x)
Legnépszerűbb cikkek: