Elképzelted már, hogy egy olyan életet építs fel, amiből nem érzed a késztetést, hogy folyton megszökj? Vajon milyen lenne, ha nem tűkön ülve várnánk a hétvégéket és az életünk több örömet adna, mint egy nyaralás?
Ha te is az emberek 90 százalékához tartozol, akkor pontosan tudod milyen érzés vasárnap este azzal a tudattal ágyba bújni, hogy holnap hétfő. Befurakszik a muszáj kíméletlensége és összeszorul a gyomrunk, ha arra gondolunk, hogy egy újabb munkahét veszi kezdetét és máris magunk mögött hagyjuk a pihenés édes ízét. Ha netán túllendülnénk a hétfő okozta megrázkódtatásokon még mindig ott a szerda, ami harciasan az arcunkba tolja, hogy még hátravan két nap, amit túl kell élni. A motivációnk pedig óráról órára lankad. És itt még nem is beszéltünk a nyaralásról, a hosszúhétvégékről és az egyéb ínyencségekről, amelyekre képesek vagyunk hónapokon keresztül vágyakozni. Közben pedig képtelenek vagyunk figyelmen kívül hagyni az agyunk egy hátsó zugában villódzó kérdést: milyen élet az, amelyből állandóan kiszállnánk egy kicsit?
Tippek, amiket nem kell megfogadnod
Hasonló témában gyakran kapunk olyan kéretlen tanácsokat, amelyek azt üzenik, hogy minden boldogtalanságunk forrása, hogy nem merünk változtatni. Rögvest elégedettebbek lennénk, ha munkahelyet váltanánk, magánvállalkozást indítanánk és teljes egészében hátra hagynánk a régi életünket. Ezt persze az emberek többsége nem teheti meg. Legalább ennyiszer halljuk azt a tanácsot is, hogy mondjunk le mindenről, ami bosszúságot okoz nekünk. Azt hiszem elég hosszú lenne a lista sokunknál… És talán kissé földtől elrugaszkodott is, hogy amint felbosszant a gyerek, a kutya, a férj, a főnök, mi azonnal kipakoljuk őket az életünkből. Persze, lehet változtatni és van olyan, hogy tényleg nem vagyunk a helyünkön, de sokkal célszerűbb abból kihozni a maximumot, ami már adott.
A hétfő az új vasárnap
Utáljuk a hétfőket, ez nyilvánvaló. Csakhogy nem feltétlen kell ennek így lenni. Próbáld ki azt, hogy a heted legjobban várt programját hétfőre időzíted. Legyen ez egy randi, egy baráti találkozó vagy a kedvenc mozgásformád gyakorlása. Ha belegondolsz, a hétfő tökéletes nap az új élményekre, hiszen a hétvége után mind kipihentebbek vagyunk. Legyen a hétfő az új kedvenc napod! A munka is csak úgy elillan, ha tudod, hogy délután egy jó meleg szauna, egy barátnős beszélgetés vagy egy családi kirándulás vár.
Változtasd az otthonod a nyugalom szigetévé!
A hétköznapokon az otthon töltött idő nagy részét is házimunkával töltjük. Elkészítjük a vacsorát, elpakolunk, arrébb rakjuk azt a ledobott zoknit és visszatesszük a játékokat a helyükre. Este pedig bezuhanunk az ágyba és zombi módon próbáljuk kikapcsolni az agyunkat egy sorozat erejéig. Az életünk zömét két helyszínen töltjük: a munkahelyünkön és az otthonunkban. Ha azt szeretnéd, hogy a mindennapok örömet okozzanak, akkor erre a két helyre kell betuszkolni a nyugalmat és az elégedettséget. A lakással kapcsolatban jó, ha kicsit lejjebb engeded a lécet. A mosogatás biztosan megvár. Próbálj meg olyan légkört teremteni és olyan tevékenységeket végezni otthon, amelyek feltöltenek.
Egy szeretett személy + egy szeretett dolog / nap = boldogabb élet
A hétköznapi boldogság képlete valahogy így nézne ki. A munkád fontos, a feladataid is, de az életed végén ezek csak nagyon kevés vigaszt nyújtanak. Ami igazán fontos, azok a körülötted lévő emberek, és az, ahogyan magaddal bánsz ezen az életnek nevezett utazáson. Éppen ezért két igazi prioritásod van a napjaid során: időt tölteni a szeretteiddel és legalább egy olyan tevékenységet végezni, ami csak érted, a te boldogságodért van. A Stanford egyetem kutatói azt találták, hogy a boldogságérzet egyenesen arányosan növekszik a szeretteinkkel töltött órák számával. Lehet, hogy lesznek olyan napok, amikor csak fél órát játszol a gyerekkel, egy pohár bor erejéig beszélsz a pároddal, felhívod két úti cél között az anyukádat vagy leviszed a kutyát sétálni, az öngondoskodásod meg kimerül abban, hogy használsz testápolót, de ezek olyan megízesítői az életnek, amelyek hosszútávon elérik, hogy te is bekerülj abba a 10 %-ba, akik nemcsak a hétvégéknek élnek.
Nyitókép: AleksandarNakic/ Getty Images
Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk:
- 4+1 hétfő reggeli szokás, amivel garantáltan boldogabban indul a heted
- Indítsd a napod a boldogságszakértő 3 kérdésével
- Miért éppen hétvégén veszekszik a legtöbb pár?
