Egyáltalán nem korfüggő, hogy mennyire magas valakinek a vérnyomása, egyre több fiatal küzd ezzel a problémával. Az okok között vezető szerepet kap a stressz, a helytelen táplálkozás és a rohanó életmód is.
A magas vérnyomást egyáltalán nem szabad elhanyagolni vagy azt várni, hogy majd magától rendeződik, hiszen szív, valamint érrendszeri betegségek kialakulásához vezethet – és ezt nem zárja ki az sem, ha valaki még fiatal és életerős. Azon kívül, hogy alapos orvosi kivizsgálásnak veted magad alá és a javasolt kezelést követed, segítheted vérnyomásod karbantartását gyógyteákkal, amik nem csak jó kiegészítői a terápiának, hanem nagyon finomak is.
Zöld tea
Nem véletlenül áll kiemelt helyen a zöld tea, hiszen olyan erős antioxidánsokat tartalmaz, amik serkentik a véráramot, segítenek a testzsír csökkentésében, ráadásul gyulladáscsökkentő hatásuk is van. Megelőzheted vele a fertőzések kialakulását, mert baktériumellenes tulajdonsága is van, ezért az ízületeidnek is nagyon jót tesz. Kellemes, frissítő íze van, a nyári melegben lehűtve cukor nélkül, esetleg egy kis citrommal vagy citromfűvel megbolondítva nemcsak a vérnyomásodnak tesz jót, de kiválthatod vele a cukros üdítőket és a szomjadat is remekül oltja.
Hibiszkusz
Szintén baktériumölő és gyulladáscsökkentő hatása van a hibiszkusz virágából készült teának és nem véletlenül szerepel a vérnyomáscsökkentő javaslatok között, mert tisztítja az ereket és segít az érfalak rugalmasságának megőrzésében is azzal, hogy megakadályozza a rossz koleszterin letapadását. Magas C-vitamin-tartalmával erősíti az immunrendszert, nyugtató hatása nemcsak az idegeidnek tesz jót, hanem a menstruációs görcsöket is enyhíti. Antioxidáns hatása véd a daganatos betegségek kialakulása ellen, naponta két-három csészével nyugodtan fogyaszthatsz.
Csipkebogyó
Emlékszem, gyerekkoromban hányszor szedtünk csipkebogyót és mennyire szerettük. Anyukám nem leforrázta, hanem áztatta, mert azt mondta, akkor marad meg benne az értékes A- és c-vitamin, na és úgy sokkal finomabb. Nemcsak a nátha kezelésére hatásos, hanem serkenti az epe működését is, jó hatással van a bélhurutra és a vesédnek is segít a vizelet kiválasztásában. Vérképző és roboráló hatása sokat segíthet a magas vérnyomás csökkentésében, ha frissen facsart grapefruit- vagy narancslével kevered, remek savanykás üdítőitalt készíthetsz.
Gyömbér
Tudtad, hogy a gyömbér tele van A-, C-, E- és B-vitaminnal, cinkkel, káliummal, foszforral, magnéziummal és vassal? Ezeknek köszönhetően rendkívül hatásos gyomorbántalmak ellen, nem véletlen, hogy annak idején – de talán még manapság is – a tengerészek gyömbért rágcsáltak a háborgó tengeren hányinger ellen. De nemcsak a gyomrodat, hanem a szívedet és az érrendszeredet is nyugtatja, erősíti és még a vércukorszintedet is segít kordában tartani. Próbáld reggel, éhgyomorra inni, mert akkor fejti ki leghatékonyabban a hatását.
Macskagyökér
Gondolom hallottál már az altató, stresszoldó hatású valeriánáról, ami nagyon sok nyugtató és alvássegítő szer természetes alapanyaga. Ez a macskagyökér másik neve, a leghatékonyabb, leghatásosabb gyógynövényé, ami segít abban, hogy jobban aludj. Ha az idegességtől, stressztől szalad fel a vérnyomásod, nyugodtan alkalmazhatod. Ha már maga az elalvás is nehezen megy, erős szívdobogásod van vagy cikáznak agyadban a gondolatok, esténként, lefekvés előtt egy órával fogyassz el egy csésze macskagyökérteát, ezzel megkímélheted magad attól, hogy bárányokat kelljen számlálnod az elalvás elősegítése céljából.
Ezek a gyógyteák hatékony kiegészítők vérnyomásproblémáid kezelésében, de azt vedd figyelembe, hogy az orvosi kezelést nem helyettesítik, hanem támogatják. Mindig kérd ki kezelőorvosod véleményét és tartsd be az utasításait, hogy minél hatékonyabban tudd karbantartani egészségedet.
Fotó: Mundus Images/ Getty Images
Ha tetszett a cikkünk, ezek is érdekelhetnek:
- Mennyi az ideális vérnyomás? A tudósok szerint erre kell odafigyelni
- Abbahagynád a kávézást? Mutatunk pár egészségesebb alternatívát
- Ezt teszi a düh a testeddel
