Pete Geracimo elárulta, milyen egyszerű lépéseket kell megtenned ahhoz, hogy elérhesd az álomalakodat.
Ha valaki, akkor Adele biztosan ért a drámai belépőhöz: eddig ugyanis mindössze egyszer posztolt idén az Instagramon, és azzal fel is robbantotta a netet. Az énekesnő 2020-as első fotóján megmutatta a nagyvilágnak szenzációs alakját, azóta már az is kiderült, hogy az elmúlt évek során több mint 44 kilótól szabadult meg – a hírek szerint a kisfia, Angelo kedvéért.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
A 32. születésnapja alkalmából feltöltött képre a sztár május 6 óta már 11 millió lájkot és megszámlálhatatlanul sok kommentet kapott: de a gratulációk mellett rengeteg kritika is érte látványos átalakulása miatt. Ekkor lépett közbe korábbi személyi edzője, Pete Geracimo, aki amellett, hogy megvédte őt, el is árulta, mi a sikeres fogyásának 3 titka – jó hírünk van, egyik sem túl bonyolult!
Így lehet olyan csodás az alakod, mint Adele-nek!
Pete szerint az a legfontosabb, hogy sosem szabad elfelejteni: akármilyen fitnesz-tervbe is vágsz bele, nem lehet siettetni a folyamatot – a gyors eredmény mulandó! Az edző azt is kiemelte, hogy a sikerhez teljes elkötelezettségre van szükség, na, meg persze hinned is kell magadban, hogy elérheted a céljaidat!
- Figyelj oda a kiegyensúlyozott táplálkozásra! (A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége OKOSTÁNYÉR® néven egyébként ki is dolgozott egy ajánlását, amiből megtudhatod, hogy milyen arányokat kellene figyelembe venned a változatos étkezés során, mi az ideális bevitel a különféle tápanyagokból.)
- Mozogj rendszeresen, növeld a pulzusszámod és lépj ki a komfortzónádból! (Pete és Adele heti 2-3 alkalommal dolgoztak együtt. A személyi edző szerint azonban mindenképpen olyan edzésformát kell választani, ami passzol hozzád, semmi értelme olyat erőltetni, amit kínzásnak élsz meg.)
- Ügyelj a minőségi alvásra, ugyanis így tud az elméd és a tested pihenni és regenerálódni!
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Forrás: Insider
Nyitókép: Gareth Cattermole/Getty Images
Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk neked:
- Ez az oka annak, hogy Adele szupermodellé fogyott
- 5 gyors és könnyű fogyási stratégia: életmentő tippek a bikiniszezonra
- Ezekkel az otthoni edzésekkel búcsút inthetsz a lelkiismeret-furdalásnak!
