Body&Wellness

Emma - Body&Wellness

Fascia-edzés: miért jó a kötőszövetednek, és hogyan kezdj bele?

Fáj a hátad, merevnek érzed a tested, vagy egyszerűen szeretnél könnyedebben mozogni? A fascia-edzés segít fellazítani a kötőszöveteket, csökkenti a feszültséget és új energiát ad!

Emma - Body&Wellness

Határozott reggel: 3 perces testtudat-jóga kezdő lépések

Indítsd a napod 3 perces testtudat-jógával! Egyszerű mozdulatok, amik ébresztenek, nyugtatnak és fókuszt adnak – kávé helyett vagy mellé, hogy határozottan kezdhesd a reggelt.

Emma - Body&Wellness

Izmos vagy nőies? Miért nem kell választanod!

Izmos test és nőies megjelenés? Igen, a kettő tökéletesen megfér egymás mellett! Fedezd fel, miért nem kell választanod az erő és a nőiesség között.

Emma - Body&Wellness

Hogyan építs be több „énidőt” a sűrű napjaidba?

Rohanó napjainkban könnyű megfeledkezni arról, hogy magunkra is szánjunk időt. Pedig pár tudatos perc is feltölthet és visszaadhatja az energiánkat.

Emma - Body&Wellness

A szép bőr belülről kezdődik – miket érdemes enni, inni, pihenni hozzá?

A bőröd állapota nem csak a krémeken múlik – hanem azon is, mit eszel, iszol és mennyit pihensz. Fedezd fel, hogyan támogathatod belülről a ragyogó, egészséges bőrt!

Emma - Body&Wellness

Cozy cardio – amikor az edzés inkább ölelés, mint küzdelem

Kardió, ami közben nem szenvedsz? A cozy cardio meghitt, stresszmentes mozgásforma, ami inkább ölelés, mint küzdelem – és imádni fogod!

Emma - Body&Wellness

5 mozdulat a gerincedért, amit bárhol elvégezhetsz

Fáj a hátad a sok üléstől? Ne aggódj, nem kell edzőterem a megkönnyebbüléshez! Mutatunk 5 szuper mozdulatot, amit bárhol, bármikor bevethetsz a gerinced egészségéért!

Emma - Body&Wellness

Szaunázás otthon? Tippek és trükkök egy forró feltöltődéshez

Nem csak a wellnesshotelek kiváltsága a szaunázás! Otthon is megteremtheted a forró nyugalom szigetét – mutatjuk, hogyan varázsolj mini spa-élményt a fürdőszobádból.