Body&Wellness

Kincses Era - Body&Wellness

A legfinomabb édesburgonyából készült reggelit neked is ki kell próbálnod

Megérett az idő arra, hogy a reggeli kávédat gőzölgő fahéjas teára cseréld, a zabkása és a joghurt helyett pedig egy őszies fogással indítsd a napod. Lehet, hogy kicsit elfogultak vagyunk, de mi egyértelműen az édesburgonyára szavazunk!

Kincses Era - Body&Wellness

Hallottál már a szénhidrát-sűrűségről? Mi az és mit kezdjünk vele?

A napokban találkoztam egy érdekes, számomra új fogalommal, a szénhidrát-sűrűséggel. Fogadni mernék, hogy még te sem hallottál róla, pedig szuper iránymutató a tudatosabb táplálkozáshoz!

Szép Csenge - Body&Wellness

Így befolyásolja az életed a „hunger fog” jelenség

„Nem tudok gondolkodni, mert annyira éhes vagyok!” Ha ismerősen cseng ez a mondat, akkor te is azok táborát erősíted, akiken könnyen eluralkodik a „hunger fog”.

Szép Csenge - Body&Wellness

A húsleves 3 egészségre gyakorolt hatása

A húslevest csak szeretni lehet, főleg a most következő három jótékony hatása miatt. A cikk végére pedig rohanni fogsz a konyhába, hogy elkészíthesd magadnak.

Kincses Era - Body&Wellness

4 szuper tornagyakorlat, ha fáj a nyakad

Nincs szörnyűbb annál, mint amikor reggel arra ébredsz, hogy borzalmasan elfeküdted a nyakad. Ilyenkor a legegyszerűbb mozdulatok is kínzóan tudnak fájni. Néhány hatékony gyakorlattal könnyen segíthetsz a dolgon. Mutatjuk, melyek ezek!

Kincses Era - Body&Wellness

1 perc egészség: 3 légzőgyakorlat dohányosoknak a leszokáshoz

Eleged van abból, hogy hamar kifulladsz és köhögsz a dohányfüsttől? Itt az ideje, hogy félretedd a cigit és légzőgyakorlatokkal csökkentsd a stresszt! Most három olyan technikát mutatunk, ami visszaszoktat a mélylégzésre!

Szép Csenge - Body&Wellness

Mit egyél futás előtt, alatt és után? - Ez az, amit minden futónak tudnia kell(ene)

Hónapok óta futsz, de nem látod az eredményét? Meglehet, hogy a hibát nem is a futópályán, hanem előtte vagy utána a hűtőszekrény előtt követed el! Most elmondjuk, mit egyél, hogy hatékonyabb legyen az edzés.

Kincses Era - Body&Wellness

Banán éhgyomorra? Jobb, ha elfelejted!

A rohanós reggeleken felkapsz egy banánt, és útközben majszolod el, vagy ha kicsit több időd van, egy finom banánturmixszal kezded a napot? Van egy rossz hírünk! Nem jó ötlet éhgyomorra fogyasztani ezt a gyümölcsöt.