Body&Wellness

Tamás Cinti - Body&Wellness

Te is mindig megfeledkezel a vízivásról? Ezek az ételek segítenek, hogy hidratált maradj a kánikulában

Ha neked sem az erősséged a vízivás, akkor van egy jó hírem. Tudok egy szuper módszert, amivel biztosíthatod a napi ajánlott folyadékbevitelt - fogyaszd ezeket az ételeket és biztosan nem leszel dehidratált!

WooHoo - Body&Wellness

4 diétatipp a strandról - Ne koplalj, csak légy mértékletes!

A lángosos bódék hívogató illata sem akadályozhat meg abban, hogy betartsd a diétádat? Ha odafigyelsz tippjeinkre, akkor lelkiismeret-furdalás nélkül haraphatsz bele egyszer-egyszer a sajtos-tejfölösbe.

Kincses Era - Body&Wellness

Nyújts lefekvés előtt! 10 jógapóz, ami után úgy alszol majd, mint a tej

Mindegy, hogy sétálsz a munkahelyedre vagy kocsival közlekedsz, ülőmunkát végzel vagy talpon töltöd az egész napot, a testednek szüksége van egy kis felfrissülésre. Nem kell rögtön a háztömb körüli kocogásra gondolnod, egy kis nyújtás is megteszi!

WooHoo - Body&Wellness

1 perc fittség: Ideje búcsút venni az integetőhájtól!

Egy feszes, tónusos felkar minden bikinialak alfája és omegája! Ha eddig nem fordítottál kellő figyelmet a karedzésekre, akkor itt az ideje, hogy ezt a villámgyorsan elvégezhető gyakorlatsort felvedd a napi rutinodba!

Kincses Era - Body&Wellness

Ki mondta, hogy a hummusz nem lehet csokis? Itt a legújabb őrület!

Még minket, hummusz rajongókat is meglepetésként ért, hogy édes mártogatós is készíthető a csicseriborsóból. Ha csokira éhezel, lovagold meg a legújabb food trend hullámot, és próbáld ki ezt a nem mindennapi receptet!

Tamás Cinti - Body&Wellness

Indul a grillszezon: így grillezzünk krumplit!

Itt az ideje kicsit elrugaszkodni a hagyományos krumplipüré és sült burgonya köretektől, pláne, ha egy jó kis kerti sütögetésről van szó! A népszerű alapanyag számtalan más formában is kiegészítheti a grillpartikat. Erre mutatunk 3 zseniális példát:

Kincses Era - Body&Wellness

Nem kell lemondanod az edzésről az ízületi panaszok miatt! 3 szuper gyakorlat térdfájósoknak

Legyen szó fiatalról, idősről, fitnesz-őrültekről vagy sportújoncokról, a térdfájás kortól és konditól függetlenül bárkinél jelentkezhet. De akkor sem szabad kizárnunk az életünkből a sportot, csupán érdemes áttérnünk a könnyített gyakorlatokra!

Kincses Era - Body&Wellness

3 frissítő recept nyárra: kombináld a reggeli kávéd és a frissítő smoothie-d

Hiába vonja el a vizet, a hatalmas kánikulában sem tudsz lemondani a koffeinről? Nem is kell, mindössze elég, ha a reggeli kávéd és a tápláló smoothie-d ötvözöd egyetlen frissítő ital formájában, ehhez pedig néhány szuper receptet is mutatunk.