Body&Wellness

Vica - Body&Wellness

Melyik a tökéletes alvópóz számodra? Segítünk!

A kialvatlanság gyakran a nem megfelelő alvópózhoz vezethető vissza. A rossz helyzet izomgörcsöket és keringési problémákat okozhat, fájdalomhoz vezet. Hogy reggel frissen, ne pedig fájó tagokkal ébredj, mutatjuk, mely pozíciót válaszd.

Vica - Body&Wellness

10 hiba, amit lehet, hogy te is elkövetsz sportolás közben

Akkor is hibázhatsz az edzéseid során, ha már évek óta rendszeresen sportolsz. A rosszul végzett gyakorlatok a teljesítményedet csökkentik, a sérülések kockázatát viszont növelik. Mutatjuk, mire kell mostantól jobban figyelned!

Niké - Body&Wellness

Ezeket a növényi fehérjéket érdemes az étrendedbe illeszteni

Mivel tudod pótolni a fehérjéket, ha nem eszel húst? Húshagyókedden, a nagyböjt kezdetének napján aktuális a kérdés!

Vica - Body&Wellness

10 perces reggeli rutinok az energikus napkezdéshez

Nehezen indulnak a reggeleid? Hiába a napsütéses idő, nem bírod rávenni magad, hogy kikelj az ágyból? Mutatunk 5 hasznos és expressz reggeli rutint, amivel akár már holnaptól megváltoztathatod a korai óráidat.

Vica - Body&Wellness

„Egy idő után már nem számoltam, hányszor borultam fel…” – kipróbáltam a jógát!

Ezer éve próbálom megfejteni a jóga titkát, de most végre elmerészkedtem egy órára, hogy a saját bőrömön tapasztaljam meg az ászanák előnyeit. Bár jógi nem lett belőlem, otthon azóta is lelkesen gyakorlom a tanult mozdulatokat!

Kuslits Szonja - Body&Wellness

Fogyni szeretnél? Válassz diétát okosan!

Volumetrics, weight watchers vagy Atkins? Dietetikus segít eligazodni a hatékony és az ártalmas módszerek között. Kiderül, miért szabad hat óra után is enni és miért hizlal a koplalás.

Vica - Body&Wellness

Formálnád a lábaidat? Ezzel a 7 mozdulattal biztosra mehetsz! - videó

Mozognál, de nincs időd arra, hogy hetente többször járj fitneszterembe? Nézd meg mai videónkat, amelyből egy hatásos, otthon is elvégezhető comberősítő edzést leshetsz el!

Vica - Body&Wellness

Tápláló tavaszi reggeli: almás-banános smoothie

Egy héttel ezelőtt kipróbáltam, milyen az, ha reggelire csak egy smoothie-t iszom... Kiderült, hogy én ezekkel az italokkal sokáig nem húzom ki, viszont arra is rájöttem, hogy nincs ezeknél finomabb! Elárulom, melyik volt a kedvencem!