Body&Wellness

Steindl Gabriella - Body&Wellness

A legideálisabb sport télen a nordic walking

Nehezen veszed rá magad a mozgásra? Próbáld ki a séta sportosabb verzióját, amely a mindennapi stressz megszüntetésében is segíthet.

Steindl Gabriella - Body&Wellness

Így hat a fény a mentális egészségre

Télen sokkal több a szomorú, rosszkedvű ember, amihez nagyban hozzájárul, hogy sokkal kevesebb fény ér bennünket.

Steindl Gabriella - Body&Wellness

Ezeket a teákat idd, ha főleg a hasadra mennek a pluszkilók

A gyógynövények ereje a túlsúllyal szembeni harcban is hatékony segítség lehet.

Szatmári Betty - Body&Wellness

Kerülj közelebb a természethez a 20-5-3 szabállyal

Mi vagyunk az úgynevezett indoor generáció, akik életük nagy részét a négy fal között töltik. Ezzel az egyszerű, 20-5-3-as szabállyal azonban visszatérhetünk az elfeledett gyökereinkhez és kapcsolódhatunk a természettel.

Szatmári Betty - Body&Wellness

Ünnepek előtti 30 napos egészség-challenge

Már csak néhány hét választ el a várva várt ünnepi lakomáktól, karácsonyi filmmaratonoktól és a szilveszteri ereszd el a hajamtól. Az egészségtámogatás ilyenkor fontosabb, mint bármikor.

Steindl Gabriella - Body&Wellness

A 7 legegészségesebb gyümölcs, amit könnyedén beiktathatsz télen is az étrendedbe

A gyümölcsfogyasztás a hideg időszakban különösen elengedhetetlen a szervezet számára.

Steindl Gabriella - Body&Wellness

Hogyan ösztönözd magad mozgásra a hidegben?

A mozgást a téli szürkeségben sokkal nehezebb beiktatni a mindennapokba, de nem lehetetlen!

Nyíri Bernadett - Body&Wellness

Feszült vagy, szorongsz? Ennek az ásványi anyagnak a hiánya is okozhatja

Nem csak a külső hatások okozhatják azt, ha több benned a feszültség vagy az aggodalom a kelleténél.