Body&Wellness

Emma - Body&Wellness

A „body neutrality” forradalma – nem kell imádnod, csak tisztelned

Eleged van abból, hogy mindig „szeresd a tested” kell? A body neutrality új szemléletet kínál: nem kell imádnod magad – elég, ha tiszteled azt, amit a tested érted tesz.

Emma - Body&Wellness

Masszázs otthon? – Egyszerű technikák, amiket bárki megtanulhat

Feszül a vállad? Fáradt a lábad? Egy jó masszázs nem csak wellness-szállodák kiváltsága! Mutatunk pár egyszerű technikát, amit te is kipróbálhatsz otthon.

Emma - Body&Wellness

Tévhitek a testformálásról, amiket ideje elengedni

Ideje leszámolni a testformálás körüli tévhitekkel! Mozgás örömből, nem büntetésből – mutatjuk, miért nem a kilók száma határozza meg az értékedet.

Emma - Body&Wellness

A légzés hatalma – 3 technika stresszoldáshoz

Stresszes vagy? Vegyél egy mély levegőt! Három egyszerű légzéstechnika, amikkel pillanatok alatt megnyugtathatod magad – bárhol, bármikor.

Emma - Body&Wellness

A mozdulatlanság művészete: hogyan gyógyít a pihenés?

A pihenés nem lustaság, hanem szükséglet. A csend, a nyugalom és a mozdulatlanság nem elvesztegetett idő – hanem a regeneráció kulcsa. Tanulj meg megállni, és figyeld, hogyan gyógyulsz közben.

Emma - Body&Wellness

Az „érzelmi nagytakarítás” is wellness – így kezdj bele

Ahogy a lakásunkban is rendet rakunk, a lelkünknek is szüksége van időnként nagytakarításra. Ismerd meg az érzelmi rendrakás lépéseit, és adj teret az újnak!

Emma - Body&Wellness

Kollagén, magnézium, D-vitamin – mire van tényleg szükséged?

Tele a polcod étrend-kiegészítőkkel, de nem tudod, mire van valóban szükséged? Segítünk eligazodni a leggyakrabban szedett vitaminok és ásványi anyagok világában.

Emma - Body&Wellness

„Testem templom” – mit jelent ez valójában a hétköznapokban?

A tested nem dekoráció – hanem az otthonod. De mit jelent igazán, hogy a tested templom? És hogyan bánj vele úgy a hétköznapokban is, ahogy megérdemli?