egészség

Emma - egészség

Miért fontos a magnézium – és mikor van belőle túl kevés?

Fáradtnak, stresszesnek érzed magad, vagy gyakran görcsölnek az izmaid? Lehet, hogy a magnéziumhiány áll a háttérben. Mutatjuk, miért kulcsfontosságú ez az ásványi anyag!

Emma - egészség

Mindent a tálba! – 5 színes és laktató buddha tál recept

Színes, tápláló, pillanatok alatt összeállítható – a buddha tál tökéletes választás, ha egészségesen ennél, de unod a szokásos fogásokat. Mutatunk 5 változatot, amit imádni fogsz!

Emma - egészség

Lelki egészség = testi jólét – hol kapcsolódik össze a kettő?

Fáradtnak, feszültebbnek érzed magad mostanában, pedig „minden rendben”? Lehet, hogy a lelked próbál jelezni – a testeden keresztül. A testi és lelki egészség szorosabban összefonódik, mint hinnéd.

Emma - egészség

A mozgás mint örömforrás – nem csak edzésnek számít, ha boldoggá tesz

Eleged van abból, hogy a mozgás mindig csak kötelességnek tűnik? Itt az idő újra felfedezni, milyen felszabadító, ha nem edzésként, hanem örömforrásként tekintesz a testmozgásra.

Emma - egészség

5+1 vegán recept, amit még a húsevő barátaid is imádni fognak

Azt hiszed, a vegán ételek unalmasak vagy „nem elég laktatóak”? Itt az ideje eloszlatni a tévhiteket! Mutatunk 5+1 olyan növényi alapú receptet, amit még a legelszántabb húsimádók is imádni fognak.

Emma - egészség

Mit tehetsz a csontritkulás ellen 30 felett?

A csontritkulás nem csak az idősek problémája – a harmincas éveinkben dől el, milyen „csonttartalékokkal” vágunk neki a jövőnek. Mutatjuk, hogyan óvhatod meg már most a csontjaidat!

Emma - egészség

Cukormentes, de mennyei – Desszertek, amik nem hizlalnak (annyira)

Édességre vágysz, de nem akarod romba dönteni a diétád? Van jó hírünk: léteznek olyan cukormentes desszertek, amik nemcsak egészségesek, hanem istenien finomak is!

Emma - egészség

Édes reggeli egészségesen – palacsinta, zabkása és társaik újragondolva

Imádod az édes reggeliket, de nem akarsz cukorsokkot a napod elején? Jó hírünk van: az édes ízekről nem kell lemondani! Mutatunk 5 egészséges reggeli ötletet, amit a tested is imádni fog.