Motiváló vagy nyomasztó? A social media trendek sokszor több stresszt hoznak, mint inspirációt. Tudd meg, mikor válik toxikussá a „tökéletes élet” illúziója – és mit tehetsz ellene.
Az Instagram tele van tökéletes reggelekkel, csillogó bőrrel, edzésekkel, utazásokkal és esztétikus avokádós pirítósokkal. A TikTokon nap mint nap felbukkan egy új „that girl” trend, egy produktív rutin, egy új „egészséges élet” kihívás. És bár mindezek inspirálóak lehetnének, sokszor inkább azt érezzük: valami nincs rendben velünk, ha nem így élünk. Mikor lett az inspirációból nyomás?
A motiváló posztok sötét oldala
A közösségi média eredetileg arra volt hivatott, hogy kapcsolódjunk egymáshoz, ötleteket osszunk meg és inspiráljuk egymást. És ez még ma is működik – de csak addig, amíg nem kezdjük el mércének tekinteni mások tartalmait a saját életünkre.
A „minden reggel 5-kor kelek, jógázom, meditálok, és már 8-kor produktív vagyok” típusú posztok egy ideig lelkesítenek. Aztán jön a valóság: mi csak kávéval bírjuk átvészelni a reggelt, és a reggeli edzés helyett örülünk, ha nem késünk el. Ez pedig szépen lassan frusztrációba csap át.
Hogyan ismered fel, ha már toxikus?
Bűntudatot érzel, ha nem úgy élsz, mint a „példa” az Instagramon
Önértékelési problémáid lesznek, mert összehasonlítod magad mások szerkesztett életével
Úgy érzed, lemaradsz, ha nem próbálod ki a legújabb trendeket
Kényszert érzel, hogy neked is mindig „tökéletesen” kell teljesítened
Ezek a jelek azt mutatják: a közösségi média inspiráció helyett nyomásforrássá vált.
Trendek jönnek-mennek, te maradj önazonos
Ami valakinek működik, nem biztos, hogy neked is fog. És ez teljesen rendben van. A legfontosabb kérdés nem az, hogy „más mit csinál”, hanem az, hogy neked mire van szükséged. Lehet, hogy neked a lassú reggel a feltöltő, másnak meg a korai edzés. Egyik sem jobb vagy rosszabb – csak más.
Mit tehetsz, ha túl sok a social?
Kövesd azokat, akik valóban inspirálnak, nem nyomasztanak
Tarts rendszeresen „digitális méregtelenítést” – néha jó kikapcsolni a zajt
Figyeld meg, hogyan érzed magad egy-egy poszt után – ez segít szűrni, mire van szükséged
Hozz létre saját valóságot, ami neked működik – nem kell posztolni róla
Záró gondolat
Az inspiráció nem azt jelenti, hogy más életét másoljuk, hanem azt, hogy felfedezzük, mi az, ami minket segít, feltölt, motivál. A social media lehet barát is – ha nem hagyjuk, hogy diktálja, milyennek kell lennünk.
