Kutatások igazolják, hogy a képernyőidő 5 éves kor alatt káros hatással lehet az agy fehérállományának fejlődésére, ráadásul ronthatja a legkisebbek alvásminőségét és egészségtelen életmódhoz vezethet. Ideje a játékos digitális-detoxnak!
Hiába is tagadnánk, az elmúlt években robbanásszerűen megnőtt az az idő, amit különböző képernyők előtt töltünk: legyen szó akár a televízióról, számítógépről, laptopról, tabletről vagy okostelefonról. Ám ezek az egyre romló adatok sajnos nemcsak a felnőtt korosztályt érintik, hanem a legkisebbeket is – a csecsemőket és az óvodáskorúakat is. Azonban egy 2019-ben publikált kutatás szerint, ha egy 3-5 éves gyermek naponta több mint egy órát tölt el valamilyen képernyő előtt, akkor az agyuk fehérállománya kevésbé fejlődik, mint azoké, akik a kijelzőktől mentesebb életet élnek. Pedig ez az a terület, ami kulcsszerepet tölt be például a nyelvtanulásban vagy az olvasásban. Sőt, ezek a gyerkőcök jó eséllyel káros szokásokat vesznek fel, figyelemzavarossá válhatnak, rosszul alszanak és keveset mozognak, egészségtelenül esznek – azaz sajnos már egészen fiatalon fennáll az elhízás veszélye náluk.
A kevesebb több
Az Egészségügyi Világszervezet állást is foglalt ebben a kérdésben: azt javasolják a szülőknek, hogy a kétévesnél fiatalabb gyermekeknek egyáltalán nem szabad időt tölteniük semmilyen képernyő előtt, még passzívan sem. A kettő – négyéves korosztály számára pedig naponta legfeljebb egy óra kijelző-időt engedélyezne a WHO, de ezt is csak szülői felügyelet mellett. Lefekvés előtt egy órával pedig még a serdülők esetében is megtiltaná a képernyő-használatot a Világszervezet.
A teendőlistáknak nincs korhatára
Bár a gyermeked elsőre talán túl szigorúnak tarthatják ezeket a szabályokat, szerencsére játékos módon is bevezetheted a WHO „előírásait” az otthonotokban. Készíts egy teendőlistát, amire felvezeted azokat a személyes feladatokat (mint például a fogmosás, a reggelizés, a felöltözés) vagy házimunkákat (ide sorolhatod a játékok elpakolását, a háziállat megetetését, vagy azt, hogy pakolja el maga után a koszos edényeket a mosogatóba), amelyeket el kell végeznie, mielőtt bármilyen technikai kütyüért nyúlna. De írj fel néhány olyan képernyőmentes tevékenységet is, amik közül szintén ki kell pipálnia párat. Ilyen lehet az olvasás (legalább 30 percig), egy óra játék a szabadban vagy a színezés. Íme a mi változatunk a gyerkőcök nyári to-do listájára: mentsd le, nyomtasd ki és töltsétek ki együtt!
Forrás: CNN/WHO/PopSugar.
Nyitókép: EMS-FORSTER-PRODUCTIONS/Getty Images
