A csók az egyik legcsodálatosabb dolog, ami történhet velünk. Nem utolsósorban számtalan kedvező élettani hatása miatt. De párkapcsolatod minőségét is új szintre emelheted, ha megfogadod szakértőink tanácsait.
Napi négy ölelés szükséges a túléléshez. Nyolc a szinten tartáshoz, de a fejlődéshez már tizenkettőször kellene egymás karjaiba bújnunk. Ha az ölelés ilyen csodákra képes, akkor mi a helyzet a csókkal? Vajon mennyi a napi betevőnk? És azt tudtad, ha egy bizonyos időnél hosszabban csókolóztok, akkor szinte biztosan szex lesz belőle?
Mitől lesz különleges egy csók?
Minden kapcsolat előfeltétele a beletett minőségi idő. A rituálék kialakítása, a randevúktól a közös kutyasétáltatástól az edzésen át, egészen a csókolózásig minden kapcsolat boldogságának fontos tényezője. De vajon milyen a jó csók? Azt már régen tudjuk, hogy csókolózás során különböző fontos élet- és viselkedéstani hatással bíró feromonok cserélődnek. Sőt az arcbőr nem illékony és a nyálkahártya felületi lipidjei, amelyek kémiailag a legbonyolultabb feromonok közé tartoznak is ilyenkor cserélnek gazdát. És mivel ilyen komplex kémiai folyamatokat indít be, nagyon fontos szerepet tölt be az emberi párkapcsolatokban is, amelyek éppoly kacifántosak tudnak lenni. A legújabb kutatások megállapították, ha a csókolózási szintidődet növeled, a párkapcsolatod élettartama és minősége is jó eséllyel pozitív irányt vesz.
A csókolózás előnyei
- Segít a párválasztásban, mert a nők a vegyi anyagokból még a partnerük DNSét is képesek érzékelni.
- A felszabaduló oxitocin és szerotonin hatására a fellegekben érzed magad egész nap.
- Hatására nagyobb az esélyed az orgazmusra. Ez csak a nőkre érvényes, de mivel a férfit büszkévé teszi a nő gyönyöre, közvetetten rájuk is vonatkozik.
- Megdolgozza az arcizmaidat. Vagyis aki rendszeresen csókolózik sokkal később fog elkezdeni ráncosodni.
- Szebbé teszi a bőrt, hiszen a fokozott vérellátás következtében a kollagéntermelés is megnövekszik.
- Meghosszabbítja az életed. Ez pedig az összes többi élettani hatás együttes következménye.
- Csökkenti a stresszt. Elég nehéz csókolózás közben kiabálni, vagy másra gondolni. Légzésed méllyé válik, és lelassul, a kortizolszint csökken.
- Enyhíti az allergiát. Persze ha valaki méhcsípéstől fuldoklik, nem fog segíteni, ha ráveted magad. De az enyhébb pollenallergiás tüneteket kiválóan csökkenti, mert az IgE antitest mennyiségét csökkenti a vérben.
A titok
Chelsie Reed, Ph.D LPC szex- és párkapcsolati szakértő szerint azonban a csók hossza befolyásolja azt is, mennyire érzed bensőségesnek a kapcsolatodat a pároddal. Nem is csoda, hiszen az érzéki összefonódáskor szabadul fel a dopamin a szervezetben, amelyet a kötődésért felelős hormonnak is szoktak nevezni. A The Gottman Institute korábbi kutatásai azt mutatták ki, hogy minimum hat másodpercre van szüksége agyunknak ahhoz, hogy a kötődéshez és a jutalomközponthoz vagyis az élvezethez fűződő idegpályák aktiválódjanak. Vagyis agyunk megtapasztalja a kötődéshez és az élvezethez kapcsolódó kémiai reakciókat. Ez a hat másodperc elegendő ahhoz, hogy fenntartsa azt a rózsaszín felhőben lebegő állapotot, amelyről a párok általában két év után szokták az aszfalton találni magukat. Ha nem szeretnél két év után a betonon arccal tompítani, akkor a tudomány mai állása szerint nem árt, ha jobban koncenráltok, a csókolózással töltött idő mennyiségére.
Hatról tízre
Reed arra bíztat, hogy kicsit jobban időzz el párod ajkain, mert így könnyebb életben tartani a kapcsolatotokat. Vagyis fokozzátok a hangulatot, és érjétek el a tíz másodperces álomhatárt, ahol már az agyi idegpályák közvetítik a hormonváltozásokkal járó élményeket. Ráadásul minél többször hódoltok ennek az élvezetnek, agyatokban annál jobban kifejlődnek az erre megfelelő idegpályák. Ezt úgy képzeld el, mintha egy érintetlen búzamezőben először járnál. Első alkalommal csak egy vékony ösvényen taposod ki az utat, de ha mindennap arra jársz, akár autópálya szélességűvé is alakíthatod a csókok sugárútját.
Add meg a módját
Az a tíz másodperc szóljon rólatok. Tegyetek le mindent a kezetekből. Igen. A mobiltelefont is! Ha pedig egy kicsit magasabb fokozatra szeretnétek kapcsolni és egy kis mindfulnesst is bevetnétek, akkor mondjatok egymásnak előtte néhány kedves dolgot is. Esetleg csókolózás közben gondoljatok arra, miért szeretitek vagy éppen csodáljátok a másikat, vagy hogy hiányozna, ha nem lenne. Ezután az a tíz másodperc csak egy pillanatnak fog tűnni, a hatása viszont hosszú távon veletek marad. Ha döntötök arról, hogy a kapcsolatotokat fontosnak és megőrizendőnek tartjátok, akkor teremtsétek meg együtt az intimitásnak ezeket a fontos pillanatait.
Szerető
Akármennyire is berzenkedtek esetleg a szerető szótól, gondoljatok csak bele, jobb amikor szerelmespárból szobatársak, haverok, vagy üzleti partnerek lesztek? Maradjatok hát inkább egymás szeretői, csókolózzatok úgy, mint a randevúitok elején és boldogságotok egy életen át kitart majd. A 10 másodperces csókszabály különösen akkor hasznos, ha egy ideje nem láttátok egymást, mivel segít abban, hogy érzelmileg összehangolódjatok és mindketten ugyanarra a szintre kerüljetek. Ha pedig a behangolódás meghaladja a harminc másodpercet is, akkor biztos, hogy hamarosan vízszintes lambadával folytatjátok az estét.
Forrás: mindbodygreen
Nyitókép: Elizaveta Starkova / EyeEm/GettyImages
