Kutatók arra a megállapításra jutottak, hogy a boldog házasság és a jó egészségügyi állapot között szoros összefüggés van.
A házasságkötés ma már kevésbé népszerű a párok körében, mint évtizedekkel ezelőtt. Pedig a házasság az öröm, a biztonság és a családalapítás mellett számos egészségügyi előnnyel is járhat. Több kutatás is foglalkozott a témával, és arra a megállapításra jutottak, hogy a házasság és az egészségügyi állapot között szoros összefüggés van. A fizikai, érzelmi, vagy az általános mentális egészségre egyaránt hatással van a boldog házasság. És ez sajnos fordítva is igaz, a boldogtalan kapcsolat ugyanis minden tekintetben árt az egészségnek.
Élj boldogan, élj egészségesen!
Azok a házaspárok, akik érzelmileg folyamatosan támogatják egymást, a kapcsolatuk bensőséges, elkötelezettek, gondoskodóak és tisztelettudóak egymás iránt, ők az egészséges házasságban élő párok. Ezzel ellentétben, a folyamatos elégedetlenség, az állandó feszültség, vagy veszekedés és a megoldatlan problémák felhalmozódása hosszú távon többnyire romboló hatással van a testi és lelki egészégre.
Egy jó házasságot, a különböző érdeklődési kör, az esetlegesen felmerülő nézeteltérések ellenére szeretet, tisztelet és őszinteség jellemzi, és ehhez adódik a jó értelemben vett biztonság érzése is. Ezt azonban nem adják ingyen, egy házasság mindkét fél részéről komoly „munkát” is igényel. Az őszinte kommunikáció, a konfliktusok hatékony megoldására való törekvés, az egészséges alkalmazkodás egyaránt szükséges ahhoz, hogy hosszútávon is jól működjön egy házasság.
Azt mindannyian tudjuk, hogy a jó egészségi állapot alapvető fontosságú az életben. Ahogy azt is, hogy egy házasság nem minden esetben sétagalopp. De ha azzal is tisztában vagyunk, hogy a kettő dolog erősíteni és gyengíteni is tudja egymást, akkor nem is kérdés, hogy melyik mellett érdemes letenni a voksunkat.
A jó házasság 5 egészségügyi előnye:
1. Stabilitás
Egy boldog házasságban, ahol a két fél komolyan gondolta az egymás iránti elköteleződést, nagymértékben felerősödik a stabilitás érzése. Nem fogsz folyamatosan a problémákon, vagy a ki nem mondott szavakon aggódni, rágódni. Bátran előre nézhetsz, és koncentrálhatsz pozitív, építő jellegű dolgokra, amelyek előbbre visznek az életben. A stabilitás érzése csökkenti a feszültséget és a stressz szintjét, ezzel pedig nagymértékben csökkenhet a stresszel szorosan összefüggő betegségek, a szívrohamok és az agyvérzések kockázata.
2. Elszámoltathatóság
A kifejezést általában negatív értelemben használjuk, de a boldog és hosszú távú házasság esetén előny is lehet. Ebben az esetben nem az anyagi dolgokat kell érteni, hanem az egymásra való odafigyelés és a törődés képességét. Amikor a másikat ösztönözni tudod valamire, vagy szükséges a támogatásod. Például, ha elkezd egy diétát, akkor ebben támogatod. Ha érzed, hogy a másiknak rossz napja van, ha látod rajta, hogy terhelik a munkahelyi problémák, akkor nem támadod le valami teljesen más témával. Ha nem érzi jól magát, akkor ápolod, vagy hagyod pihenni. Ha jó ideje együtt éltek, akkor pontosan kiismerted már a párodat, ezért tudnod kell, hogy mikor van a támogatásodra a legnagyobb szüksége. Ez a fajta „elszámoltathatóság” jó értelemben történik, amikor figyelsz arra, hogy volt-e a másik edzeni, evett-e eleget… stb. Ezek apróságnak tűnhetnek, de ha tartósan összevissza étkezik valaki, ha nem fogyaszt megfelelő folyadékot, ha nem mozog eleget, ha folyamatosan szorong valamiért, az mind megbetegíti a szervezetet. Ha ebben is számíthattok egymásra, akkor sokkal kisebb esélye lesz a betegségeknek.
3. Érzelmi támogatás
A házasságnak pszichológiai előnyei is vannak. Az egyik leghasznosabb és legfontosabb egészségügyi előny az érzelmi támogatás. Ha például az egyik házastárs megbetegszik, akkor a párja ott van, és tud gondoskodni róla. Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik boldog házasságban élnek, sokkal gyorsabban gyógyulnak fel a betegségekből. Sőt, azt is megfigyelték, hogy a krónikus betegségek is kisebb valószínűséggel alakulnak ki, mert a kiegyensúlyozott kapcsolatban élőknek az immunrendszerük is erősebb. De egy munkahelyváltás, vagy egy nem várt fordulat esetén is nagymértékben csökkentheti a stresszt, ha olyan társ van mellettünk, aki érzelmileg támogat a nehezebb időszakban. Nem is kellenek feltétlenül nagy dolgok, sokszor a legapróbb történések emelik meg a vérnyomást. Azonban ha egy ilyen helyzetben a terhet meg tudod osztani a másikkal, ha nem kell magadban gyötrődnöd, az már sokat segít abban, hogy ne „menjen a gyomrodra”.
4. Nyugodt alvás
A nyugodt, pihentető alvás elengedhetetlen feltétele a jó egészségnek. A nem megfelelő minőségű, vagy mennyiségű alvás számos egészségügyi probléma forrása lehet. Felmérések szerint a boldog házasságban élő nők sokkal mélyebben alszanak, mint azok, akik egyedül élnek. Ez nem csak a szexuális érintkezés miatt van így, hanem egyfajta biztonságot is jelent, ha tudod, hogy a párod melletted van. Amikor jól és eleget alszol, akkor kipihenten ébredsz, ennek köszönhetően pedig nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb lehet az egész napod, és jobban reagálhatsz a stresszes, vagy nem várt helyzetekre.
5. Egészséges öregedés
Az öregedés elkerülhetetlen része az életnek. Ha azonban együtt öregszel valakivel, az mindkettőtök számára ad egyfajta egyensúlyt. Bár az élet nagy forgatókönyvíró, és párkapcsolatok terén is rengeteg szélsőséges példát látni, kutatások szerint azok a nők, akik folyamatosan a ráncaik miatt aggódnak, vagy egy fiatalabb partner miatt állandó megfelelési kényszerrel küzdenek, sokkal nagyobb arányban betegszenek meg, mint akik az élet természetes velejárójaként élik meg az öregedést.
Forrás: marriage.com
Nyitókép: Paul Brandbury/GettyImages
Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk:
- Házassági leckék, avagy 7 nap, 7 kommunikációs játék pároknak
- A férjemmel külön szobában alszunk és azóta sokkal jobb a szex!
- A terapeuták szerint ez a 6 legnagyobb probléma a házasságokban – mutatjuk a megoldást is rájuk!
