Senkinek sem mondunk újat azzal, hogy nem mindegy, milyen melltartót viselünk, különös tekintettel az edzésre, ahol – mint egy kutatásból is kiderült, – a túl szűk sportmelltartó is akadályozó tényező lehet.
Bevág, kellemetlen, viszket alatta a bőröd, megfájdulhat tőle a nyakad és a hátad: ez csak néhány a túl szűk melltartó okozta hátrányok és veszélyek közül. Ezekhez nemrég egy, a sportmelltartókat vizsgáló tanulmány is hozzáfűzött egy igen meglepő dolgot: ha túl szoros darabot választasz, az kihathat a levegővételedre edzés közben, ami a gyorsaságot és a teljesítményt is befolyásolhatja. És összességében véve sem tesz jót az egészségednek.
Mit okozhat a túl szűk melltartó sportolás közben?
Kutatásuk során a tudósok kilenc elismert futó légzési mintáit vizsgálták. A tanulmány – amely csak a sportmelltartó szorosságára összpontosított a bordakosár körül, – kimutatta, hogy azok a nők, akik túl szűk melltartót viseltek, kevesebbet lélegeztek és magasabb légzés/perc-számot mutattak. A kutatók erre úgy reagáltak, hogy – idézzük:– „a légzésfunkciót veszélyeztetheti az aláöltözet által kifejtett nyomás”. Akiket viszont kevésbé szorított a sportmelltartójuk, a tudósok szerint a légzési munkát csökkentve „javították a futás gazdaságosságát”.
A tanulmány szerint azok a nők, akik szűkebb melltartóról lazábbra váltottak, átlagosan 1,3 százalékkal javították futóteljesítményüket.
Shalaya Kipp, a tanulmány vezető szerzője, korábbi gátfutó olimpikon elmondta, hogy ez, bár ez nem tűnik soknak, egy profi sportoló számára sokat jelent. Úgy fogalmazott, hogy a futás gazdaságosságának két százalékos változása három perc javulást jelent egy maratonfutó számára, három óra alatt.
Egy másik, 2023-as tanulmány szerint a megfelelő sportmelltartó akár hét százalékkal is növelheti a futóteljesítményt. Az a kutatás bebizonyította, hogy a mellek rossz alátámasztása nemcsak a mell mozgását befolyásolja edzés közben, hanem az egész testre kihat, ami csökkentheti a teljesítményt és növelheti a sérülés kockázatát – például a térdízületi merevség javításával. Szélsőséges esetekben idegkárosodást is okozhat a rossz melltartó. De ha nem is megyünk el idáig, akkor is tény a tudósok szerint, hogy a jó alátámasztás kulcsfontosságú. A nők körében a mellek kényelmetlensége az egyik fő ok, amiért abbahagyják a sportolást.
Két sportpánttól a személyre szabott darabokig: a sportmelltartók útja
Az első sportmelltartót Lisa Lindahl és Polly Smith alkotta meg, Hinda Miller tervező és futó segítségével. Ez elég egyszerű termék volt: két, egymáshoz varrt sportpántból készült. Nemcsak a méret volt pont jó, hanem az ötlet is. „Azt mondtuk, hogy igazából azt kell tennünk, amit a férfiak eddig is tettek: mindent szorosan a testhez húzni” – mondta később Miller a kutatóknak. Az új melltartót Jockbra-nak, majd Jogbra-nak nevezték el.
Azóta is folytak és folynak kutatások ezen a ruhadarabon, hogy minél jobban biztosítsák a kényelmet és a megfelelő tartást. Olyannyira, hogy a 2020-as tokiói olimpiára a brit kontingens minden női sportolója kapott egy kifejezetten rá és sportágára szabott melltartót.
Hogy ez, mármint a megfelelő ruhadarab mennyire fontos, arról a fenti tanulmány vezető szerzője is beszélt. „Amikor az emberek azt kérdezik, milyen sportmelltartót vegyenek, én azt mondom nekik: olyat, amelyik megfelelően illeszkedik.” Valószínűleg ez a legfontosabb, amit tehetsz, hogy az edzéseken mindig a legjobb formádat hozd, és hosszabb távon se ártson az egészségednek a túl szűk melltartó.
Milyen egészségügyi problémákat okozhat, ha szorít a melltartód?
Akár hiúságból préselnéd bele magad, akár azért, mert nem tudod a mellméreted, jobb lesz lecserélni a túl szűk melltartót. Például azért, mert ha szorít, az nyomást gyakorolhat a rekeszizomra, a nyelőcső alsó részére és a gyomorra is. Akár emésztési problémákat, például emésztési zavarokat és gyomorégést is tapasztalhatsz miatta. Ha IBS-ben szenvedsz, ez az extra nyomás is súlyosbíthatja az állapotodat. Szélsőséges esetekben a mellkasra és a csontokra nehezedő nyomás miatt légzési problémák is előfordulhatnak – gondolj csak a filmekben látott, szoros fűzőkben fulladozó lányokra: itt is hasonló helyzet állhat elő.
Emellett a túl szoros melltartók nyomást gyakorolhatnak a vállak és a bordakosár közelében lévő véredényekre és idegekre. Ez szintén korlátozhatja a mellszövet vérellátását, ami állandó tűszúrás-érzést eredményezhet, amely lefelé terjedhet a karjaidon. Arról nem is beszélve, hogy egy túl szűk melltartó rossz testtartást, bevágásokat, viszketést és bőrirritációt eredményezhet. Ezen kívül hozzájárulhat, hogy előbb ereszkedjenek meg a melleink. Nem mellékesen pedig nem is néz ki jól felvéve. Ugye, hogy eszedbe sem jut még egyszer felvenni a szoros melltartódat?
Forrás: Firstpost.com és belle-lingerie.co.uk
Fotó: AE Pictures Inc. / Getty Images
Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk:
- Mi történik a testeddel, amikor melltartót viselsz (és amikor nem)?
- Milyen gyakran dobd mosógépbe a melltartód?
- Ezeket a hibákat kerüld el, amikor melltartót vásárolsz
