Unatkozol és azt hiszed, időpocsékolás? Pedig épp ez lehet a kreativitásod beindítója! Fedezd fel, hogyan vezethet a semmittevés a flow élményéhez!
Kezedben a telefon, de nincs kedved semmihez? Lapozol egyet, aztán már megint ugyanott vagy: unatkozol. Pedig ez nem baj. Sőt! Az unalom lehet a kreativitás melegágya, a flow állapot kapuja. Csak tudni kell jól használni.
Mi is az a flow?
A flow az a mentális állapot, amikor teljesen elmerülsz valamiben, amit csinálsz. Nincs időérzéked, megszűnnek a zavaró tényezők, egyszerűen csak „benne vagy”. Ez lehet festés, futás, társasjáték, főzés – bármi, amibe bele tudsz merülni.
Az unalom, mint ugródeszka
Sokan negatív állapotként élik meg az unalmat, pedig valójában a kreativitás előszobája lehet. Ilyenkor az agy „szabadon kóborol”, ami lehetőséget ad az új ötletek születésére. A modern rohanásban ritka, hogy hagyjuk magunkat csak lenni. Az unalom ezt adja vissza.
Mit tegyél, ha unatkozol?
- Ne nyúlj azonnal a telefonért
- Figyeld meg az érzésedet: mi lenne most igazán jól?
- Adj esélyt a spontán ötleteknek: kezdj el firkálni, zenét hallgatni vagy táncolni
- Csinálj valamit, amit nem szoktál
A flow kulcsa: kezdd el
A flow nem jön magától. Először lehet, hogy erőltetettnek érzed, de ha belemerülsz egy tevékenységbe, egyszer csak megszűnik a világ körülötted. Ehhez viszont kell egy kis lélegzetvételnyi unatkozás is.
Legközelebb, ha unatkozol, örülj neki.
Nem kell mindig produktívnak lenni. Engedd, hogy az agyad kikapcsoljon, és figyeld meg, mi bukkant fel a csendben. Lehet, hogy valami zseniális ötlet, lehet, hogy csak egy jó kis flow-élmény.
Nyitókép: Getty Images
