Ki ne hallotta vagy mondogatta volna maga is a gyerekeinek, hogy elég lesz már a videójátékokból, pedig a tudósok szerint ha okosan használjuk őket, komoly egészségvédő hatásuk lehet.
Ahogy a környezetemben látom, kevés az a szerencsés, aki régi hobbiját tudja folytatni felnőttként is. A legtöbben inkább új szabadidős tevékenységekkel ismerkednek – leginkább talán akkor, amikor a gyerekeik már nagyobbak, vagy épp ők maguk már nyugdíjba mennek. Ezek közt vannak olyan hobbik is, amelyek segíthetnek megőrzni testi-lelki egészségünket, gondolj csak a gyaloglásra, a táncra, a fényképezésre, a tanulásra vagy a tanításra. De – mint nemrég egy kutatásból kiderült – komoly egészségmegőrző hatást vonhat maga után a sokak által ellenzett, vagy legalábbis nagyon óvatosan kezelt videójáték is.
Miért egészséges a videójáték?
Bár ahogy a képernyőket, úgy a videojátékokat is számos társadalmi problémáért teszik felelőssé, a tudósok szerint okosan használva valójában segíthetnek abban, hogy tovább maradjunk fiatalok és testileg-lelkileg egészségesek. A Kaliforniai Irvine Egyetem kutatói 60 és 80 év közötti felnőttek egy csoportját figyelték meg, akik egy Nintendo Wii U-n játszottak az Angry Birds vagy a Super Mario 3D World játékkal. A résztvevőknek nem volt korábbi videójátékos tapasztalatuk. Eközben egy kontrollcsoport számítógépen játszott pasziánszot.
A videójátékos csoportnál a tudósok azt tapasztalták, hogy javult a memória, ami az öregedés egyik fő „áldozata” lehet. A javulás négy hét játék után volt tapasztalható, összességében 10-20 óra játékra volt szükség a hatás érzékeléséhez. A változások pedig még négy hétig voltak érzékelhetőek az alanyok életében azután is, hogy abbahagyták a játékot.
Hogy miért egészséges a videójáték az idősebbekre nézve, arról az interneten is számos forrásból lehet olvasni. A legtöbben a rövidtávú memória javításán túl talán azt emelik ki, hogy ezek a játékok javíthatják az egyensúlyérzéket, a mozgáskoordinációt és a reflexeket (csökkentve például az elesés és a komoly sérülések veszélyét), illetve fokozhatják az érzelmi jóllétet, mert elég szórakoztatóak. Különösen, ha jó társaságban űzik őket: gyerekekkel, unokákkal, barátokkal.
Mit tehetünk, hogy tovább éljünk?
A videójátékok tehát pozitívan hatnak testünkre és lelkünkre is. De ez persze, nem jelent egyet azzal, hogy minden szabadidőnket ezekkel kellene tölteni: a tudósok szerint az egyensúly megtalálása a lényeg, vagyis ha a szabadidőnkből ezekre is jut, azzal már sokat teszünk az egészségünkért. Azért pedig, hogy még tovább éljünk, egy másik kutatás foglalta össze, hogy mi mindent kellene tennünk.
Egy, az Amerikai Táplálkozástudományi Társaság által bemutatott, 700 000 amerikai veterán bevonásával készült tanulmány nyolc olyan életmódbeli szokást nevezett meg, amelyek 24 évvel meghosszabbíthatják az életünket. Még akkor is, ha ezeket a szokásokat negyvenes, ötvenes vagy hatvanas éveinkben sajátítjuk el. Valószínűleg nem lepődsz meg a listán: mozogj, egyél jól, aludj jól, ne dohányozz, maradj távol az alkoholtól és a drogoktól, tartsd alacsonyan a stresszt, és tartsd fenn a pezsgő társasági életedet. Egyszerű, ugye? Persze, szentek nem vagyunk, így ez a lista inkább egy ideális állapotot szemléltet. De a kutatók egyetértenek abban is, hogy ha a legegészségesebb hobbik közül válogatunk, azzal is sokat teszünk testi-lelki egészségünkért.
Forrás: MarthaStewart.com
Fotó: Marisa9 / Getty Images
